Suya dair pəhriz - bir növ kədərli və qorxulu səslənir, zehin dərhal yeddi gün ərzində tükənən və yalnız su içən bir adamın bir şəkil var. Ancaq bu pəhrizin mahiyyəti ciddi məhdudiyyətlər içində deyil, daha çox var, sizə lazım olan və ciddi şəkildə yenidən qurulmaq yalnız öz içmə rejiminə sahib olacaqdır. Suda bir pəhriz istifadə edənlər, 7 gündə təxminən 10 kiloqram ağırlığında itirə biləcəyini iddia edirlər.
Su bədəndən yalnız toksinlər və tullantılar deyil, yağ ehtiyatları da üstündür.
Hər şeydən əvvəl, yağın yanma rejimi daxil etmək üçün bədənə lazım olan maye həcmini öyrənmək lazımdır. Bunu etmək üçün ilk çəki 40 ilə çarpdırılır, nəticədə rəqəm gün ərzində sərxoş olması lazım olan suyun həcmidir.
Sonra qəhvə , çay, kompot və qazlı içkilərdən vaz keçməlisiniz. İçki təmiz, süzülmüş, otaq temperaturu suyu və ya şişelenmiş, lakin mütləq qeyri-qazlıdır. Belə məhdudiyyətlər qadağan edilmiş içkilərin vücudda maye saxlanmasına gətirib çıxara bilər.
Pəhrizdə artıq kiloqram qidaların itirilməsinə ən zərərli maddələr məhdudlaşdırılmalıdır: un və unlu məmulatlar, qızardılmış və yağlı qidalar, şirin. Qalanda isə ərzaq rejimi eyni qalır.
Artıq və fiziki fəaliyyətlər, xüsusən də ürək təlimləri olmayın: qaçış, sürətlə orta sürətlə gəzinti, üzmə .
Suda 7 günlük bir pəhriz üçün içməli tövsiyələr
- Səhər bir stəkan təmiz su ilə başlamalıdır.
- Bir saatlıq fiziki fəaliyyətdən sonra təxminən yarım litr su içmək lazımdır.
- Yeməkdən yarım saat əvvəl, bir stəkan su içmək və yeməkdən sonra - 1, 5 saatdan sonra lazımdır.
- Suyun təqib edilmə qabiliyyəti gün ərzində paylanmalıdır, eyni zamanda birdən çox şüşə içməlisiniz.
Suda bir pəhriz ilə zəifləməyin əks-göstərişləri
Böyrək xəstəliyi, ürək-damar problemləri olan insanlar üçün maye qəbulunun artmasına qarşı. Bir pəhrizdən əvvəl, müayinə etmək, bir həkimə müraciət etmək və onun məsləhətlərini almaq məsləhətdir.