Fransız diyeti

Parisin küçələrində güllələr və incə bellər içərisindəki incə bacaklar, göründüyü kimi, iki barmaqla örtülmüş ola bilər. Fransız qadınlar uşaqlıqdan öyrəndilər: yalnız zərif bir adam özünü bir qadına çağırmaq hüququna malikdir və Fransada "qadın" qürur duyur! Fransız diyeti ilk növbədə qidalanma səviyyəsidir. Uşaqlıqdan bəri, ana süfrəyə qızlar bir az az yemək yeyə bilərlər. Və hər kəs son qırıntıya qədər yemək və heç bir danışma ola bilməz! Buna görə Fransız qadınları qida ilə əylənmək istəyər, hər bitdən zövq alırlar. Fransız diyeti ilə özünüzü real fransız qadın hiss edirsiniz.

Əvvəlcə Fransız qida sisteminin təməl prinsipləri ilə tanış olmaq lazımdır:

  1. Fransız menyusu təzə tərəvəz və meyvələrdən üstündür. Bu təzədir. Gerçək bir fransız qadın, heç vaxt yaşıl alma və bozulmuş pomidor yeməyəcək.
  2. Hər bir yemək müxtəlif və balanslaşdırılmışdır: bir çox tərəvəz və dənli bitkilər, bir parça ət və ya quşçuluq, kakao unundan çörək. Yağ yalnız zeytun və real qaymaqlıdır. Fransız qadın özünü çörəkdə margarini qarışdırmağa icazə verməyəcək.
  3. Yeməkdən sonra özünüzü bir şirinə müalicə edə bilərsiniz. "Dessertlərə icazə verilən bu pəhriz nədir?" - soruşursunuz. Və bütün sirr fransız qadınların bütün hissəsini yeyməyəcəyi, yalnız yarısıdır.
  4. Hər yeməkdən fransız qadınlar real bir tətil edirlər - onlar gözəl masa xidmət edir, alətlər, şərab gözlükləri qoyurlar. Hər dilim yeyərək yavaş-yavaş yeyirlər. Eyni zamanda, yumşaq, yumşaq musiqi aça bilərsiniz. Televiziyanın qarşısında heç bir yemək yoxdur!
  5. Fransız qadınlar evdə seçim edirlər, çünki məhsulların təravətini və keyfiyyətini nəzarət edə bilərsiniz. Evdəki rəqəmlər üçün təhlükəsiz olan yeməklər bişirirlər: ət və balıq grillə qızardılmış və təzə tərəvəz salatı ilə zənginləşdirilir.
  6. Onlar da sağlamlığına çox diqqət yetirirlər - heç bir pivə və siqaret, çəki itkisi üçün dərman stimulantları. Fransa sakinləri daha tez getmək, təbiətə çıxmaq, parklarda və meydanlarda təmiz hava çəkməyə çalışırlar.

Fransız qadınlar özləri Fransız diyetinin müvəffəqiyyət sirlərini haqqında şok edirlər: "Səhər saatlarında axşam saatlarında bir kakao, kakao və seks, axşam yalnız cins. Əgər kömək etmirsə, unu istisna et ». Əslində, həftədə 5 kiloqram ağırlığa qədər kilo verməyə kömək edən Fransız dietinin daha ciddi bir versiyası mövcuddur.

Fransız pəhriz menyusu 7 gündür

1 gün

Səhər yeməyi üçün şəkərsiz bir fincan qəhvə içirsiniz.

Yemək üçün pomidor salatını, iki qaynadılmış yumurta və mərmər yarpaqlarını yeyin. Salat yanacaq vermir.

Yemək salatı yarpaqlarına bükülmüş qaynadılmış ət və ya toyuqdan (100 q) ibarətdir.

2 gün

Şəkərsiz səhərdən qəhvəyə qara çörəyin bir parça əlavə edirsən.

Yemək üçün yalnız bir parça qaynadılmış dana ətinin ölçüsünü yeyin.

Yemək 100 qram dilimlənmiş qaynadılmış kolbadan ibarətdir və yenə salat yarpaqları.

3 gün

Səhər yeməyi ikinci gündə - unspettous qəhvə və çovdar çörək bir dilim eyni.

Yemək üçün bitki yağı üzərinə qızardılmış, bir kök və pomidordan bir stew hazırlayın. Bir desert üçün - bir mandarin.

Yemək iki haşlanmış yumurta salatından, 100 qram haşlanmış toyuqdan və mərmər yarpaqlarından ibarətdir.

4 gün

Şəkərsiz və bir dilim çörəksiz səhər yeməyi üçün artıq.

Yemək üçün bir qaynadılmış kök, qaynadılmış yumurta və 2 ədəd kiçik pendir yeyin.

Yemək - bu, hər hansı bir meyvənin (banan istisna olmaqla) 3 və aşağı yağlı kefirdən 2 bardır.

5 gündür

Səhər yeməyi bir limondan təzə sıxılmış meyvə suyu ilə yuyulur (su ilə seyreltilə bilər), təravətli bir kökdən ibarətdir.

Yemək üçün bir az yağlı qaynadılmış balıq, xurma ölçüsü, pomidorun bir qarışığı ilə yeyin.

Yemək üçün yalnız 100 qram pişmiş mal əti.

6 gün

Səhər yeməyi üçün yalnız şəkərsiz qəhvə içirəm.

Yemək üçün qaynadılmış toyuq (100 g) və salatın rulonları.

Yemək üçün, günün 5-də olduğu kimi eyni miqdarda bişirilmiş mal-qara.

7 gün

Səhər yeməyi yalnız şəkərsiz yaşıl çaydan ibarətdir.

Nahar xurma və bir greyfurtun haşlanmış toyuq parçasıdır.

Yeməkdə bir neçə dilim qaynadılmış kolbasa yeyin.

Fransanın bəslənməsinə riayət etməsi ciddi şəkildə olmalıdır, yalnız sonuncu, yeddinci gündə yalnız greyfurt, böyük portağalın dəyişdirilməsini istəyirsinizsə. Yalnız bu şəkildə zehni əsəbiləşdirə bilərsiniz Bir həftə ərzində nəticələr. Fransız diyeti bu cür yaxşı qiymətləndirmələr alır və bütün dünyada çox məşhur deyil. Və Galina Kulikovanın "Səbinə Fransalı pəhriz" kitabının dərcindən sonra daha çox sevilənlər qazandı.

Ailəni artırmaq istəyənlər üçün daha bir nöqtə - bir oğlan güdmək istəyirsinizsə, Fransız diyeti dietinizdə yüksək miqdarda potasyum və sodyum tərkibli əlavə qidalar əlavə etməyi tövsiyə edir. Ancaq yüksək miqdarda kalsium və maqnezium olan məhsullarda bir qız doğurmaq istəyənlər üçün faydalıdır. Bu pəhriz hər iki valideynə konsepsiyadan bir ay əvvəl, gələcək ana, daha 2 aydan sonra qoşulmalıdır.