Geyşa cazibədar, gözəl, incə qızdır, bu stereotip bu ixtisasın nümayəndələri haqqında formalaşıb. Onların əsas vəzifəsi çay mərasimləri keçirmək idi, onlar oxuma və rəqs sənətinə sahib idi və həmişə qüsursuz göründü. Diet geyşa - uzun müddətli məhsullara əsaslanan qidalanma konsepsiyası.
Geyşa nə yeyir?
Geyşa qəhvəyi düyü üzərində qurulmuşdur, yemək istəyini boğan vitamin, mineral və liflə zəngindir, çox qiymətli bir məhsuldur. Bu da xolesterolu azaldır və bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır. Əlbəttə ki, süd 2,5% -dən çox deyil. Və qan damarlarının spazmlarını azad edən və toxunulmazlığı artıran yaşıl çay.
Geyşa pəhriz un, yağ, duz, şəkər və ədviyyatlardan hazırlanmış məhsullar istisna edir. Nutritionistlərə belə bir pəhriz hazırlamaq tövsiyə olunur ki, bədən üçün stress olmayacaq. Bir gün əvvəl, yağda yağı az miqdarda tərəvəz şorbası və salat yemək üçün, qəhvəyi pirinçdən bir püresi yeyə bilərsiniz. Duzu məhdudlaşdırın, lakin çoxlu mayelər içmək.
Kilo itkisi üçün diet geyşa
Geyşa pəhrizləri ən aclıqlardan biri sayılır, bütün qidalar aclığı çox təmin edir. Yapon qızlarının digər sirləri var:
- yalnız ikiqat buxar və ya mikrodalğalı sobada bişirilirlər;
- Vitaminlər yox edilməyincə, şorbalar ən azı iki dəqiqə bişirilir;
- ən çox qidalar xam yeyilir;
- Hər gün yağlı balıq və dəniz yosunu "nori" yeyin.
Nutritionists alternativ tematik yeməklər tövsiyə olunur, gündə 5-6 dəfə yemək. Yapon pəhrizinin menyusunda aşağıdakılar olmalıdır:
- Salatlar. Pomidor, xiyar, kələm, marul, gündə 1,5 kiloqramdan çox olmayan. Yalnız xam yeyin, zeytun yağı ilə doldurun.
- Elmalar. Gündə yarım kiloqrama qədər.
- Yağsız südlü pendir - 250 qrama qədər, duzsuz fındıq bilər.
- 2-3 qəpik yabanı gül bişirilir.
- Aşağı yağlı balıq - 200 qrama qədər, yalnız qaynadılmış və ya bişmişdir. Garnitürdə, qoz-fındıq ilə tərəvəz və ya meyvələr, üstəgəl yaşıl çaylara icazə verilir.
Rays pəhriz geyşa
Çörəyin üzərindəki bir geymanın diyeti son zamanlarda çox populyar hala gəldi və köməyi ilə ilk çağırış üçün 4 kiloqramdan 7 kiloqrama, ikinciyə isə 10 kiloqrama qədər itirmək mümkündür. Nəticədə uzun müddət davam edir, ancaq fiziki məşqləri də daxil etmək lazımdır, belə ki, əzələlər asılıdır. Bəzi qadınlarda düyü istifadəsi kabızlığa səbəb olur, boş bir mədədə bir çay qaşığı zeytun yağı içirsinizsə, bunun qarşısını almaq olar.
Rice pəhriz geyşa 5 gündən artıq sürmür, yadda saxlamaq vacibdir: yalnız qəhvəyi pirinç uyğun deyil, ağ belə təsir göstərmir. Sonra iki həftə ara verin. Bədənin yaxşı cavab verdiyi təqdirdə təkrar edə bilərsiniz. Diyet bu çıxır:
- Səhər yeməyi üçün - südlü yaşıl çay, 400 qata qədər.
- Nahar üçün - qaynadılmış düyü, 200 qram isti süd əlavə edə bilərsiniz.
- Yemək üçün yalnız düyü, süd çaya əlavə edilə bilər.
Bəzi qiymətli məsləhətlər:
- Südlü çay bərabər nisbətdə qarışdırılmalıdır.
- Əlavəsiz çay alın.
- Mineral suya yalnız karbonlu deyil, daha çox çay içmək icazə verilir, lakin süd olmadan.
- Adi qidanın keçidinə diqqətlə yanaşmaq lazımdır ki, tədricən adi məhsullar əlavə edin.
Dəyişik geyşa 5 gündür
Geyşa üçün pəhriz müxtəlif versiyalarda hazırlanıb, 3 gün, 7 və 5 gündür. Optimal beş günlük müddətdir. Yeddi gündən başlayaraq tövsiyə edilmir, bədən üçün çox stress. Diyet geyşa, 5 gün menyusu:
- Səhərdə - südlü yaşıl çay , 500 ml.
- Günortadan sonra - süd əlavə ilə 250 qram haşlanmış düyü.
- Axşam - düyünün eyni hissəsi, südlə çay.
- Gündə bir dəfə daha 2 yaşa qədər yaşıl çay, mineral su - məhdudiyyət qoyulmur.
Geyşa diyetindən çıxın
Yapon geisha pəhrizləri mükəmməl bir təsirə zəmanət verir, ancaq itirilmiş kiloqramların təkrar geri qaytarılmaması üçün çox vacibdir. Diyetdən, şirniyyatdan və undan yavaş yavaş və tədricən tətbiq olunmalı olduqdan sonra qidaları dəqiqləşdirmək daha xeyirlidir. Nutritionists belə bir yumşaq rejimi keçirməyi təklif edir:
- Səhər - təzə meyvə.
- Günortadan sonra - nişasta olan tərəvəz salatı.
- Axşam - qaynadılmış ət ilə pendir və ya yumurta.