Meyvələrə dair pəhriz

Bir çox nutritionists meyvə ilə çəki itirmək üçün yol başlayaraq gəlir. Az insanlar meyvə sevmirlər və çox sayda vitamin və lif yaxşı bir əhval və gözəl həzm təmin edir.

Çoxlu qızlar üçün meyvə üzərindəki pəhriz isə şəkərin tərkib hissəsidir. Doğru: bədənimiz zülal çatışmazlığından əziyyət çəkir, şirniyyatlar olmaması üzündən də gözyaşı və qılınc veririk. Meyvələr də burada kömək edəcək: dəqiq olaraq qorunan şeylərdən, şəkər çatışmazlığından.

Bundan əlavə, meyvə üzərində kilo vermək üçün pəhriz sürətli bir nəticə əldə etməyə imkan verir. Mono pəhrizdə və ya qarışıq meyvə bəslənməsində 3 gündən az bir müddət sizin rəqəminizə təsir edəcəkdir.

Bir pəhriz zamanı meyvə bir neçə problemi həll etməyə kömək edir:

Pəhriz qaydaları

Biz sizə məşhur Amerika televiziya aparıcısının - Joan Lundenin meyvə pəhrizinin bir variantını təklif edirik. Bu, 3 gün ərzində dəqiq çəki itkisidir.

Lunden pəhrizlə yeyə biləcəyiniz meyvələr:

Nümunəvi pəhriz menyusu

Gün 1:

Gün 2:

Gün 3:

Bu pəhriz ilə həftədə 4 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz.