Xatırınızı nə qədər sıxarsa da, məşhur teleaparıcı Rosa Syabitovanı indi daha cəlbedici bir formada xatırlayacaqsınız. Ölkənin əsas məşqçisi özünü götürdü və təəccüblü olaraq qısa müddətdə 10 kiloqram ağırlığa salmaqdan zövqlə zərif bir rəqəm tapdı. Bu əməliyyat olmadan yox idi ki, məlum olur. Syabitovanın çəki necə itirildiyi barədə nə bilinir?
Rosa Syabitovanın diyeti
Rosa Syabitova onun pəhrizində çarxı təkrarlamamaq və sübut edilmiş vasitələri və üsullarını istifadə etməməyə qərar verdi. Daha əvvəl isə 64 kiloqram ağırlığında orta yaşlı bir qadın olub, indi 54 kiloqram ağırlığında bir qadın. Bundan əlavə, yeni əldə edilən dördüncü ölçülü döş və çox qarın dərisini azad edən bir əməliyyat, Rosa'yı incə və çox seksual bir xanım halına çevirdi.
Beləliklə Rosa Syabitovanın və onun qidalanma qaydalarının kilosunu necə daşıdığını ətraflı nəzərdən keçirək:
- Hər şeydən əvvəl - yalnız bir əlavə olaraq duz deyil, həm də duzun başlanğıcda olduğu bütün salinlər, bişmiş məhsullar, kolbasa və konserv qidaları istisna edən bir duzsuz pəhriz;
- Kiçik porsiyonları əhatə edən tez-tez kəsik yeməklər (təxminən həkkinizə gedəcək qədər) və gündə 5-6 dəfə yemək;
- içmə rejiminə riayət: hər bir yeməkdən əvvəl bir stəkan su, plus yeməklər arasında 2-3 gözlük (gündəlik 1,5-2 litr);
- həftəlik boşaltma günü;
- bütün un, yağlı, şirin yeməklərdən ciddi şəkildə kənarlaşdırılması;
- qablaşdırılmış şirələrin, banan və üzümündən imtina;
- diyetin əsasını yaxşı köhnə çörəklər, xüsusilə yulaf və qarğıdalı, balıq, dəniz məhsulları, quşçuluq, tərəvəz və meyvələr.
Diyet Syabitova Amerika açmır və adi düzgün bəslənmənin variantlarından biridir. Bu, o qədər üzvi və faydalıdır, ona daim diqqət yetirmək mümkündür - bu, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir yol deyil, həm də çəkinin geri dönməyəcəyinə dair bir zəmanətdir. Televiziya aparıcısı tərəfindən təbliğ edilən və həkimlər müxtəlif xəstəliklərlə xəstələri təyin edən demək olar ki, bütün tibbi dietlərə daxil olan kəsik bəslənmə sistemi. Buna görə biz əminik ki, bu kilo üsulu zərərsizdir və düzgün tətbiq olunmaqla mütləq yaxşı nəticələr gətirəcəkdir.
Yeri gəlmişkən, Rosa özünü, diyetdən başqa, aktiv həyat tərzini də tətbiq edir: o, mütəmadi olaraq çəki saxlamaq üçün təlimlər keçirir.
Rosa Syabitova'nın dieti: gün üçün bir menyu
Bundan başqa, Rosa özünün menyularını təklif edir və ona uyğunlaşma təmin etməyə kömək edir. Bunu ətraflı nəzərdən keçirək:
- Səhər yeməyi : tərəvəz yağı ilə təzə tərəvəz salatı, bir stəkan narenciye suyu və ya sitrus.
- İkinci səhər yeməyi : hər hansı bir meyvə və bir stəkan təzə sıxılmış şirəsi.
- Öğle yemeği : bitki yağı ilə kələm salatı, qaynadılmış tərəvəz ilə quş / balıq, limon ilə çay.
- Günortadan sonra qəlyanaltı : yarım dilimsiz yağsız pendir və ya meyvə ilə qatıq verilməsi.
- Şam yeməyi : qarğıdalı yulaf və yulaf ezmesi, suyu.
- Gecə : bir stəkan kefir.
Sağlam bir pəhriz qidalanan kəslər müəyyən bir şəkildə bu sxemdə ənənəvi sağlam pəhrizə yaxın bir şey öyrənəcəklər.
Rosa Syabitova'nın Diyeti: Boşaltma Günləri
Xatırladığınız kimi, TV aparıcı sistemi həftədə ən azı bir boşaltma gününün olmasını nəzərdə tutur. Boşaltma günü mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidir (məsələn, hər çərşənbə axşamı). Bu, vücudun kilo verməsini və istənilən çəki qoruyacaq.
Gül çiyələk axını günü təklif edir (allergik reaksiyalara meylli insanlar üçün əksinə). O, 1,5 kiloqram təzə, dadlı çiyələk və iki litr su alır, 5-6 hissəyə bölünür və gün ərzində eyni dərəcədə sərf edir.