Olqa Kartunkova - "Pyatigorsk şəhəri" KVN komandasının məşhur kapitanı, eləcə də bir çox televiziya şüurlu şousunun iştirakçısı. Onun böyük çəkisi sayəsində qız həmişə dayanıb və səhnədə ən çox gülməli rol aldı. Olga öz ağırlığını heç vaxt mürəkkəbləşdirməyib, ona sevilən və buna inanırdı.
Olqa Kartunkovanın müsahibəsində itirdiyini bildirdi ki, kilo vermək üçün bir neçə dəfə cəhd etdi, sonra isə münaqişəyə görə yalnız idi. Populyar diyeti istifadə edərək, bir neçə kiloqramdan bir neçə dəfə atmaq üçün çıxdı, ancaq çəki yenə gəldikdən sonra.
Olga Kartunkova necə incə idi?
KVN-nin ulduzu iki uşağın doğulduqdan sonra çox güclü böyüdüyünü söyləyir. Hamiləlik dövründə o, iki dəfə yeyirdi, mədə artımına gətirib çıxardı və artıq dayandırmaq mümkün olmadı. Made Olga xoşagəlməz bir hadisə itirmək - o, ayağını qırdı. Həkimlər ona, əgər kilolu olmasaydı, zədə çox ciddi olmayacaqdı. Həmin gün o, "StarHit" jurnalından bir çağırış qəbul etdi və çəkidə itirdiyi layihədə iştirak etmək təklifini verdi. Yuxarıdan bir əlamət olaraq hesab edirsən, yumor ulduzu razılaşdı. O dövrdə onun çəkisi 134 kq idi.
Ağırlığını itirən Kartunkova, rejimə alışmaq üçün lazım olan bir neçə günün çətin olduğunu düşünür. Professional diyetisyenler Olga üçün xüsusi bir pəhriz etdi, lakin onun haqqında danışmaq istəmir, çünki sistem fərdi və başqalarına zərər verə bilər.
Olga Kartunkovanın kilolarını necə itirdiyini başa düşmək, diyetisyenlərin kilo vermək üçün bir proqram hazırladıqları qaydaları təqdim etmək faydalıdır:
- Layihənin diyetisyeninin sözlərinə görə, Olya bu prinsipə əsasən pəhriz qurmalıdır: yağlar - 30 qara qədər, karbohidratlar - 120 g, proteinlər - 70 qata qədər.
- Diyetdən yağlı, şirin, siqaretli və digərləri tamamilə istisna etmək lazımdır
yüksək kalorili və yararsız qidalar. - Olya Kartunkova eyni zamanda yeməyə çalışdıqları və lazımi miqdarda su içdikləri üçün çəki itirdi.
Onun blogunda KVN ulduzu gün üçün təxminən bir menyu təqdim etdi. Onun içində səhər yeməyi bir alma, portağal və armuddan ibarət meyvə salatından ibarətdir. Nahar menyusu çox azdır - duzsuz toyuq və axşam yemək üçün Olya aşağı yağlı süd pendirini yeyir. Hər gün menyu dəyişir və bu yalnız bir nümunədir.
İndi ən vacib şey haqqında, Olga Kartunkovanın incə böyüdüyünü öyrənmək vaxtıdır. Layihə zamanı qadın 18 kiloqram arıqlamaq bacardı, amma hədəfi 35 idi. Olya, dayandığı və aynada görən şeyləri sevdiyini görə keçməyəcəyini və daha da köhnə həyatına dönməyəcəyini söylədi.