Qarğıdalı on pəhriz - resept

Müasir dünyada, onun rəqəmi ilə məşğul olmayan bir xanım tapmaq çətindir, belə ki, diyet məsələsi çox populyar olduğunu təəccüblü deyil. Bu gün tələbat, buğda yağı ilə əlaqədar bir pəhriz idi, tərifi olduqca sadədir. Qarğıdalı qaynar su ilə bərkidilməlidir. Daha sonra maye birləşir, bundan sonra təkrar qaynar su ilə doldurulması lazımdır, 1 stəkan qarağat üçün, təxminən 1,5 stəkan su. Bundan sonra, püresi bir gecədə tərk edilməlidir, istiliyi tərk etməmək üçün diqqətlə sarılmalıdır. Səhər yeməyə bilər.

Bir pəhriz üçün qarğıdalı qaynatmaq üçün necə?

Gördüyünüz kimi, resept çox sadədir. Lakin, nutritionists onların variantları təklif edir. Anız püresi və səliqəsiz (bir dəfə 1 sachet) qaynar suya qoyun, emaye yeməklərdə şişməyə buraxın. Su qoruma etməməsi əslində asanlıqla qaynana bilər, çünki su ehtiyata tökülməlidir.

Gördüyünüz kimi, bir pəhriz üçün qarğıdalı qaynatmaq üçün heç bir problem yoxdur. Bu, 10 dəqiqədən çox çəkmir, təbii ki, təbii qarğıdalı ilə seçimi əlbəttə üstündür.

Bu taxılın pəhrizinə daxil edilməsinin faydaları olduqca böyükdür. Yağ karbohidratlarının tərkibinə görə pəhriz zamanı qarğıdalı uzun müddət doyurulur, bədəni düzgün miqdarda dəmir, kalium, fosfor, maqnezium və digər mühüm iz elementləri ilə təmin edir. Qarabağlı qatıqlı bir pəhriz üçün qidalanma (buğda yağı üçün kefir əlavə edirik) və 2 həftə içində sağlığa zərər vermədən 10 kiloqrama qədər itirmək imkanı verir. Bununla belə, yalnız buğda yeyərək 2 həftə dayanmaq üçün hər kəs edə bilməz.

Artıq belə bir pəhriz onun effektivliyindədir, ancaq unutmayın ki, mono-dietin hər hansı bir variantı bədən üçün stressdir və gastrointestinal problemləri olan insanlar üçün, xüsusən, üç gündən artıqdır ki, bu cür diyetlər qəti olaraq kontrendikedir.