Hər bayramda, dostlarla görüşəndə tez-tez mədə "bayram" ilə razıdır. Masa üzərində bir çox təriflər olduqda, belə bayram günlərində ova çəkməyinizi necə məhdudlaşdıracağınızı təsəvvür etmək çətindir. Ancaq bu cür dadlı, lakin çox yüksək kalorili yeməklərdən sonra, belinə əlavə santimetr əlavə olunacaq və tərəzi üstündəki ox miqyaslı olacaq. Bundan əlavə, bir əziyyətdən sonra narahatlıq hissi var, buna görə boşaltma günləri bu dövrdə göstərilir.
Tətil sonrası boşaltma günləri müəyyən bir məhsullar dəsti ilə məhdudlaşdırılmalı və ya gün ərzində yalnız bir tərkib hissəsini istifadə etməlidirlər.
Belə boşaltma köhnə formaları bərpa edəcək, sağlamlığı yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır, həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır, bədəndən yığılmış toksinləri və toksinləri aradan qaldıracaq kimi bayramlardan sonra təşkil etmək çox faydalıdır.
Overeatlamadan sonra oruc növləri
Bütün boşaltma günləri iki kateqoriyaya bölünür. Birincisi, diyetdə olan qida maddələrinə əsasən hazırlanır: zülallar, karbohidratlar və yağlar. Bu vəziyyətdə ət, balıq, pendir, xama, taxıl, meyvə və tərəvəz istehlak edilməlidir.
İkinci kateqoriya gündəlik menyunun növünə görə hazırlanır. Ət və balıq məhsulları, şorba, şirniyyat, süd yeyə bilərsiniz.
Bir qayda olaraq, bayram yeməklərində mədədə təxirə salınan və uzun müddət sindromu olan narahatlıq və ağırlıq hissi yaradan bir çox protein və yağ var.
Aşınma sonrası asidik mühitə doğru gedə bilən bədənin tərkibində olan acid-base balansını normallaşdırmaq üçün tövsiyə olunur
Pişikdən sonra kefirin boşaldılması gün
Oruc gününü təşkil etmə üsulu olduqca çətin, ancaq çox təsirli. Belə bir pəhriz günü, iki litr kefir və qazsız olmayan 1,5 litrdən çox mineral su istehlak edə bilərsiniz.