Kremlin pəhrizini bilirsinizmi? Beləliklə, Amerika astronavtlarının dieti onun ikinci adıdır. Günümüzdə məşhur karbonhidrat "Kremlevka" demək olar ki, reklama ehtiyac yoxdur, çünki bu günə qədər ən məşhur kilo sistemlərindən biridir.
Amerikan astronavtlarının dietası: əksinə
Nutritionists bir şəxsin tamamilə hər cür maddəyə - zülallara, yağlara və karbohidratlara ehtiyacı olduğu qənaətindədir, buna görə birinin aradan qaldırılması və ya kəskin şəkildə azaldılması mənfi təsir göstərə bilər. Bu sistemdə çəki itirmək tövsiyə edilmir:
- ürək xəstəliyi və qan damarları olan insanlar;
- mədə, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri olan insanlar;
- hamilə qadınlar.
Belə ki, 10-13 gün ərzində Amerika diyeti hətta belə insanlara zərər verə bilər. Özünüzü sınamayın, ancaq ağırlığı azaltmaq üçün başqa yollara müraciət edin.
Astronaut Diet
Kilo vermək üçün bu Amerika pəhriz əsasən sadə karbonhidratı məhdudlaşdırır: bütün un, nişasta və şirin - istisnalar olmadan.
Əsas pəhriz təzə və pişmiş tərəvəzlərlə birlikdə balıq, ət və toyuq qablarından ibarətdir. Bir neçə karbohidratlar olan qidalar demək olar ki, məhdudlaşdırıla bilməz, amma zülallar ilə əlaqəli olmamaq daha yaxşıdır - bu bağırsaq və bağırsaqlarla əlaqədar digər problemlərlə doludur.
Pəhrizin mahiyyəti sadədir: karbohidratlar vücudu verən enerji çatışmazlığı səbəbindən cəsəd yağdan yatıraraq, enerjini qəbul edir.
Rahatlıq üçün bütün məhsullar balda qiymətləndirilib (aşağıdakı cədvəldə qeyd olun). Kilo vermək üçün gündəlik pəhriz 40 baldan çox olmamalıdır və nəticə əldə etməsindən sonra - 40 ilə 60 arasında olmalıdır. Bir gündə 60-dan çox bal yemək - siz çəkinməzsiniz.
Bir həftədə bu pəhriz bir kiloqram ağırlığa qədər 5 kiloqrama qədər itirə bilər, əgər siz reçeteyə ciddi əməl edirsinizsə və gündə 40 bal qədər yeyirsinizsə.