Bizim müasir, rahat və yüksək inkişaf etmiş həyat təkcə hipodinamiya deyil, həm də korluq gətirib çıxarır. Görmə qabiliyyətinizi itirməmiş olsanız da, bəzən müəyyən bir zaman üçün, "bulanık" görünüşü, zəif fokus, məsafədə və ya məsafədə ləkələnmə görməyinə diqqət yetirin. Bütün bunlar gözcü şöbələrinin, oftalmoloqların kütləvi açılışına və əlbəttə, əhalinin bütün təbəqələrinin görmə qabiliyyətinin pisləşməsinə gətirib çıxarır.
Uzun illər gözünüzü sağlam tutmaq və qəhrəmanlıqla eynək ilə oxumaq lazım olmadığını bəyan etdiyiniz üçün, kompüterinizdə işdən imtina etməyinizə, vizyonunuzu yaxşılaşdırmaq üçün yalnız vitaminlərlə zənginləşdirməyə ehtiyacınız yoxdur.
Lutein və ispanaq
İpinakın universal tanınmış faydalı xüsusiyyətlərindən əlavə, o, görmə bərpa üçün ilk vitamin mənbəyidir. Bu lütin - karotenoid, karotenin bir xəbərçisi. Lutein gözləri erkən yaşlanma və xüsusən makula dejenerasyonundan qoruyur.
Karoten və gecə korluq
Vitaminlər görmə üçün yaxşı olduğundan narahat olduğunuzda ağla gələn ilk şey yerköküdür. Və bu qəza deyil. Vitamin A rəngli və qaranlıq görmədə sabit bir görünüş təmin edir. Onun olmaması rəng korluğuna və "toyuq körlüğüne" səbəb ola bilər. Vitamin A yalnız bitki mənşəli məhsullarda (qaraciyər, yağ, balıq yağı, yumurta sarısı) və onun sələfindən - karotendən, bitki qidalarından (yerkökü, balqabaq toxumu, ispanaq, qarğıdalı) tapılır.
Ultraviyole və C vitamini
Gözlərimizi ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərindən qorumaq üçün günəş gözlükləri taxırıq - hətta uşaqlar bunu bilirlər. Amma hər bir yetkin adamın vitaminləri görmə qabiliyyətini qorumaq üçün ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruya bilər. Görünür ki, C vitamini, eləcə də eynək gözləri günəş işığının zərərli təsirlərindən qoruyur. Ultraviyole şüalarının təsiri altında, görmə dejeneresiyasının prosesini sürətləndirən gözlərdə azad radikallar meydana gəlir. Antioksidant kimi C vitamini yalnız orada olan radikalların gözlərini "təmizləməyəcək", həm də yenilərin meydana gəlməsindən qorunma görünməz bir qalxan yaradacaq.
Buna görə də biz onu vizyonu yaxşılaşdıran vitaminlər siyahısına daxil etdik
.Amma bu hamısı deyil. Vitamin C gözlərin qablarını gücləndirir, vizyonu daha "kəskin" edir, kristalın və göz toxumalarının strukturunun diqqətini artırır.
C vitamininin ən yaxşı mənbələri:
- Bolqar bibəri;
- kəklik;
- sitrus meyvələri;
- kivi meyvələri;
- qara qarağat;
- kələm;
- itburnu qaldırdı;
- zoğalı.
Vitaminlərin siyahısı
- Vitrum viskozdur.
- Vitaminlər göndərir.
- Gözlər üçün Doppelherz aktiv vitaminlər.
- Maqnezium edin.
- Arthrosan.
- Lutein kompleksi.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Oftalmik oftalmik.
- Nutrof ümumi.
- Mirttikam şərbəti.
- Anthocian forte.