Vitaminlər insan orqanında olan proseslər üçün vacib olan üzvi birləşmələrdir. Mühüm funksiyaları yerinə yetirən müxtəlif növ vitaminlər və minerallar vardır. Bədəni lazımi səviyyədə saxlamaq üçün hər bir maddənin faydalarını anlamaq lazımdır.
Vitamin növləri və bədəndə onların rolu
Təbii və sintetik faydalı maddələr var, prinsipi demək olar ki, eynidır.
Vitamin növləri:
- Vitamin A. Hüceyrələrin böyüməsini və bərpasını təşviq edir, həmçinin dərinin və saçın vəziyyətini birbaşa təsirləndirir. Bu maddə antioksidant kimi bədənə təsir göstərir.
- B vitaminləri . Bədənə unikal təsir göstərən 15 vitamin daxildir. B qrupu bir çox xəstəliklərin müalicəsi üçün vacibdir və bu, qoruyucu təsir göstərir.
- Vitamin C. Askorbin turşusu bir çox proseslərdə birbaşa iştirakçıdır, məsələn, kollagenin formalaşması və bağ dokusunun güclənməsi üçün vacibdir. Vitamin C bədənin qoruyucu funksiyalarını artırır və metabolizmə daxil olur.
- Vitamin D. Bu maddə sümük toxumasının formalaşması və böyüməsi üçün vacibdir. Qəlbin normal fəaliyyətinə də ehtiyac vardır. D1-dən D5-ə qədər müxtəlif D vitamini var, lakin elm adamları ən vacib vitamin D3 olduğunu düşünürlər.
- Vitamin E. Yeniləyici təsiri olan və azad radikallarla mübarizə edən mühüm antioksidant. E vitamini şəklində əlavə maddələrin istifadəsi bədənin qoruyucu funksiyalarını artıracaqdır.
- Vitamin H. Karbohidrat , zülal və yağ metabolizmasının normal gedişi, eləcə də zəruri enerjinin alınması vacibdir. Hələ bu maddə qlükoza sintezində birbaşa iştirak edir.
- Vitamin K. Əsas məqsədi qanın normal koagulabilitesini təmin etməkdir və o da sümük toxumasının formalaşmasında iştirak edir.