Bədən İnkişafında yenilik bir turnike ilə məşq edir. Bu cür fəaliyyətlər, qan axınının bir turnike vasitəsi ilə clamped olduğu aşağı intensivliyin həyata keçirilməsini nəzərdə tutur. Bu üsulun inkişaf etdiriciləri gücü, əzələ kütləsi və dözümlülüyün əhəmiyyətli dərəcədə artmasına söz verir. Normal məşq zamanı belə nəticələr əldə etmək çox çətindir.
Yaponiyalı alimlər təlim üçün turniketlərin insan bədəninə necə təsir etdiyini öyrənmişlər. Təcrübələr göstərir ki, bu cür təlimlərdə böyümə hormonu səviyyəsi orqanizmin adi vəziyyətinə nisbətən 290% artacaqdır. Bundan əlavə, güclü təlim üçün rezin qoşqunun istifadəsi səbəbi ilə norepinefrin və laktik turşusu səviyyəsi artır.
Təlim üçün turniket əzələlərin şok vəziyyətdə olduğunu və kiçik bir yükün əzələ artımının başlamasına imkan verən bir mühit yaratdığına səbəb olur. Belə məşqdən sonra qan axını əhəmiyyətli dərəcədə artır, bu da əzələlərin artımını artırır.
Müqayisəli sınaq
Bədən üçün məşq üçün rezin turniketin necə işlədiyini müəyyən etmək üçün turniketlə və ya turniket olmadan məşq edən kişilər seçilmişdir. Qeyd edildiyi kimi, böyümə hormonu səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır, lakin güc 50% azalıb, hətta istirahət də tez bərpa edilməmişdir. Bu təcrübələr sayəsində turnike ilə təlimlərin daha təsirli olduğu qənaətinə gəlmək olar, lakin bu metodun hərtərəfli araşdırılmadığını və bu cür təhlükəsizliyin təhlükəsizliyi barədə heç bir məlumatın olmadığı nəzərə alınmalıdır. Əgər qan axını məhdudlaşdırırsınızsa, lakin bunu etməsəniz, böyümə hormonu səviyyəsi dəyişməyəcəkdir. Treninqi təlim üçün istifadə etməzdən əvvəl məşqçi və doktorla məsləhətləşin.
Qoşqu ilə seçmə təlimləri: