Yaz çəki itirmək üçün yaxşı bir vaxtdır. İstilik iştahı azaldır, buna görə də aşağı kalorili yemək tələb olunur. Tərəvəz və meyvələr bədəni doyurmağa kömək edir və az miqdarda kalori daşıyır.
Kilonun itirilməsində əla köməkçi qarpızdır. Bu meyvə çox faydalı maddələr və maye yayında bədən üçün əhəmiyyətli miqdarda ehtiva edir.
Kilo itkisi üçün qarpağın faydası və zərərləri
Kilo itkisi üçün qarpızdan istifadə bütün diyetisyenler tərəfindən tanınır. Qarpız əsaslı müxtəlif diyetlər var, lakin hamısı gündə ən az 1,5 kq karpuz pulpunu istehlak etmək zərurəti ilə birləşdirilir.
Bəzən qadınlar qarpızı itirərkən bir qarpağın faydalı olduğunu düşünürlər. Belə suallar qarpızın olduqca şirin bir meyvə olması ilə bağlıdır. Qarpızın kalori miqdarı 100 qr başına 30 ədəd təşkil edir, beləliklə, bir yarım kiloqram pulp bədənə yalnız 450 kcal gətirəcəkdir.
Qarpızın kilo verməsinə köməkçi olsun, öz xüsusiyyətlərindən aydın ola bilər:
- Qarpızın güclü bir diüretik təsiri vardır və artıq maye çıxarmağa kömək edir və bədəni iki litrdən çox ola bilər;
- Qarpız, mədəsini doldurur, aclığı darıxdırır, minimum miqdarda kalori gətirir;
- Qarpız, vücudun pəhriz günlərini asanlıqla tolere etməsinə kömək edən bədən üçün əhəmiyyətli maddələr ehtiva edir.
Qarpızın xüsusiyyətlərini, faydalarını və zərərini öyrənmək üçün bu meyvənin hər kəsə faydalı olmadığını nəzərə almaq lazımdır. Bu problemləri olan insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir:
- Böyrək xəstəlikləri, daxili və xarici ödemə səbəb olacaq çox miqdarda maye ilə öhdəsindən gələ bilmədikləri üçün;
- urolitiyaz, xüsusilə də daşlar 4 mm-dən yuxarı olduqda;
- qarpızın bir pozuqluğu, qarpızın yalnız ishal artdığını və dehidrasiyaya gətirib çıxaracağı kimi.
Bundan əlavə, ilk qarpızların nitratlarla doymuş ola biləcəyini, bədənin zəhərləndiyini qeyd etmək lazımdır. Buna görə, bu meyvə ilə çəki itirmək yalnız qarpızların real mövsümü başlayanda olur.