"Kilo vermək üçün nə yemək olardı?" Bir çox insanlar üçün sual hər hansı komik deyil. Həddindən artıq çəki olmayan, bəzən bir neçə kiloqram götürən, hətta bədəndən zərər görmədən, onları tez qurtarmağa çalışanlar da. Nutritionists, bitki yeyintilərinə diqqət yetirmək üçün kilo verməyi məsləhət görür. Gərəksiz və zərərli kiloqramlarla mübarizədə ilk vasitədir - yağı yandıran tərəvəz və meyvələr . Amma hətta onlar həddindən artıq istifadəyə ehtiyacı var. Bildiyiniz kimi, kiloqramlarla yeyirsinizsə, əsasən su içərisində olan xiyardan xilas ola bilərsiniz.
Hansı meyvə və tərəvəz yaxşı yağ yandırır?
Xatırla ki, hər bir tərəvəz məhsulu kilo vermir. Tərəvəz və meyvələr yağ yandırır, bir neçə karbohidrat birləşməsini ehtiva edir, lakin vitaminlər, aktiv elementlər və liflər zəngindir. Onlar metabolik prosesləri aktivləşdirir və bədən yağlarının yığılmalarını daha səmərəli şəkildə pozmağa kömək edirlər. Bu cür yeməyin həzminə dair daha çox enerji qazanılır və ondan artıq kalorilər bədənə daxil deyildir.
Hansı meyvələr yağ yandırır?
Bu demək olar ki, C vitamini olan bütün meyvələrdir, ancaq tanınmış liderlər arasında greyfurt, ananas, kivi var. Flavonoidlər naringin, bromelain, pekin, antioksidanlar və s. Yağları yeyən meyvələr qəlyanaltı üçün acınacaqlıdır.
Yağları yandıran tərəvəzlər ilk növbədə kərəviz, kələm, xiyar, zəncəfil köküdür. Minimum kalori və maksimum faydalı mikroelementlər var. Onları müntəzəm yeməklə, bədəninizdə metabolik prosesləri optimallaşdıraraq, artıq maye çıxartmaq, bağırsaqları toksinlərdən təmizləmək, bir bütün olaraq bütün həzm sisteminin performansını yaxşılaşdırmaq olar.