Julia Vysotskaya sağlamlıq və bəslənmə məsələlərində yaxşı bilikli tanınmış televiziya aparıcısıdır. Ola bilsin ki, o, təklif etdiyi kilo vermə sistemlərini tez bir zamanda populyarlıq qazanır. Biz üç gün ərzində metabolizmləri dağıtmaq, bədəndən toksinləri çıxarmaq və yeni, sağlam və asan bir insan kimi hiss etməyə kömək edən Julia Vysotskaya'nın detox pəhrizini nəzərdən keçirəcəyik.
Vysotskaya-dan Detoks-pəhriz: xüsusiyyətləri
Ümumiyyətlə, detoks 3- 10 günə qədər davam edə bilər. Əgər müntəzəm olaraq sərf etsəniz, gələcəkdə cəsəddən yaxşı bir cavab almaq üçün kifayət qədər ayda 3 gündür. Yuliya özü qeyd edir ki, bu pəhriz onu enerji ilə ittiham edir və onu güclə doldurur, yorğunluğun və yorğunluğun qarşısını alır.
Detoks zamanı Vysotskaya işdən imtina etməyi tövsiyə edir, baxmayaraq ki, öz cədvəli bu imkan vermir. Hafta sonu təmizləmək qərarına gəldikdə, iş həftəsinin başlanğıcına əsas iki mərhələdən geridə qalması daha yaxşı olacaq. Bir detoks üçün bir gününüz varsa, əhəmiyyətsizdir - ikinci günün fəaliyyətini təsvir edən və yalnız onu sərf edən aşağıdakı diaqramdan istifadə edin.
Julianın tövsiyə etdiyi detoksun yerinə yetirilməsinin başqa variantı bir oruc günü kimi detoksdur. Həftənin hər gününü seçə bilərsiniz - məsələn, cümə axşamı olsun - və hər həftə təsnif edilən günlərin ikinci variantına əsasən detoks-boşaltma işini aparın.
Julia Vysotskaya xəbərdarlıq edir: detoks zamanı baş ağrısı ola bilər. Bu normaldır və bu vəziyyətdə həblər lazım deyil, ağrı tezliklə özünü dayandırır.
Vysotskaya'nın gündəlik yeməkləri
Detoks pəhrizinin sxemini daha ətraflı şəkildə nəzərdən keçirin. Bəslənmə mütəmadi olaraq təşkil edilməlidir, yemək atlama tövsiyə edilmir. Təsvir edilən sistemə tam uyğun olaraq hər şeyi etmək yaxşıdır. Bu halda çox faydalı şirəçəkənsiniz. Ekstremal hallarda, iplikçəkmə və dəzgah üçün iplikçəkən istifadə edə bilərsiniz.
1 gün
- 8 saat - hər hansı bir sitrus meyvəsi təzə sıxılmış şirə + bir növ və ya meyvələrin meyvələri. Yeməklər və ya giləmələri yemək aclıq hiss etməmək üçün lazımdır.
- 10 saat - təzə sıxılmış şüşə meyvə, əlbəttə ki, fərqli bir növ. Daha yaxşıdır ki, bu dəfə tərəvəz və ya qarışıq idi. Tərəvəzə yalnız bir alma əlavə edə bilərsiniz!
- 12 saat - bir bişmiş tərəvəz və ya miso-şorba bir bostan tərəvəz "buxarda". Buğulanmış tərəvəzlər 3-4 növ olmalıdır - məsələn, brokoli, qarğıdalı, qovun, badımcan, kələm.
- 15 saat - bir təzə sıxılmış şirəsi bir stəkan (hər hansı bir).
- 18 saat (axşam yeməyi) - eyni şorba ilə limon soyunma + kuboklu bir neçə növü.
2 gün (qatı yeməksiz)
- Səhər yeməyi - təzə sıxılmış şirəsi (sitrus istisna olmaqla, boş mədədə mədə üçün zərərlidir).
- 2 saatdan sonra - suyu (tərəvəzlərin əlavə edilməsi ilə).
- Nahar üçün 2 saatdan sonra - bir fincan şorba (əvvəlki gündək olduğu kimi).
- 3 saatdan sonra - suyu (hər hansı).
- Axşam - iki fincan şorbası (nahar üçün eyni).
Gün 3 (Çıxış)
- Səhər yeməyi - budalı alma ilə bişmiş alma.
- Yemək - büzülmüş tərəvəzlərin bir boşqab "buxarlandı" + bir fincan bitki və ya miso-şorbası. Buğulanmış tərəvəzlər 3-4 növ olmalıdır - məsələn, brokoli, qarğıdalı, qovun, badımcan, kələm.
- Yemək - limon sarğı ilə bir neçə növ marul və eyni şorba bir fincan.
Dezoks pəhriz zamanı duz, şəkər, spirt, çay, soda, qəhvə, dərman (vitaminlər istisna olmaqla), vitaminlər qəti qadağandır. Yalnız üç gün belə bir təmizlik pəhrizində, və güc və gücün artımını hiss edəcəksiniz. Əsas odur ki, tələbləri qətiyyətlə müşahidə etmək və kiçik miqdarda olsa da, qəlyanaltılara, zərərli və şirniyyatlara girmək deyil.