Perlovka üzrə pəhriz - ən effektiv variantlar

Əlavə funt itirmək istəyən bir şəxs, təsirli üsulları tapmağa çalışır. Effektiv və ucuz vasitələrlə Perlovkada bir pəhrizdir. Püresi hazırlamaq üçün asandır, lakin pəhriz yorucu deyil. İki həftəyə nəzərdə tutulur və nəticə 4-5 gündən sonra fərqlənir.

Kilo itkisi üçün inci arpa xüsusiyyətləri

Taxıl bitkiləri onların yüksək tərkibli zülalları və vitaminləri ilə məşhurdur. Arpa xüsusi xüsusiyyətlərə malikdir. Pearl bar ilə çəki necə itirmək üçün, faydalı xüsusiyyətləri bilmək lazımdır. Bu yağ tərkibli yandırmaq və insanın daxili orqanlarının işini normallaşdırmaq üçün bir sıra mikroelementlər ehtiva edir. Kilonun itirilməsi zamanı düzgün hazırlanmış inci arpa beş gün ərzində 5 kiloqrama qədər itirməyinizə imkan verir. Arpa dəmir, fosfor, mis, maqnezium, manqan, kalsium, bir çox lif, E vitamini və B qrupunun demək olar ki, bütün siyahısını ehtiva edir.

Amin turşuları tez bir zamanda bədəni doyurur, arpa pəhriz isə müntəzəm qəlyanaltı tələb etmir. Arpa dəriyə cavanlanmaq və möhkəmlik verən kollagenin istehsalına kömək edir. Proteinlər kəskin itkisi ilə gücünü bərpa edir. Pearl arpasının kimyəvi tərkibi ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırır:

Bir inci arpa üzərində kilo vermək necə?

Seçilmiş pəhriz bədəni güclü susuzlaşdırır, buna görə də bu vaxt içməli su qazı, bitki mənşəli infuziya, süzülməmiş yaşıl çay içməməlisiniz. Axşam az yağlı yoğurt və ya kefir içmək olar. İstədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün, həmişə kilo itkisi üçün inci püresi hazırlamaq üçün necə yadda olmalıdır. Gizli sadədir - soyuq suya süründürün. Qeyd edək ki, 100 qram taxıl 352 kcal ehtiva edir.

Kilo üçün inci püresi - resept

Tərkibi:

Hazırlıq

  1. 200 qram inci arpa yuyun, bir litr su tökün və 10-12 saatda buraxın. Bu, gecə üçün rahatdır.
  2. Səhər saatlarında 600 ml suyun qaynadılması və 30 dəqiqə içində şişkin dibini qaynatmaq.
  3. Tencereyi bir dəsmalda yuyun və 20-25 dəqiqə buraxın.
  4. Kilo itkisi üçün bir inci arpa hazırlayarkən, su duza əlavə etmir və yemək üçün şirin və yağsız olmamalıdır.
  5. Pişirmə zamanı xammalın 5 dəfə artırıldığını nəzərə almalıyıq.

Arpa ilə tərəvəz ilə pəhriz

Artıq kilodan qurtulmağın müvəffəqiyyətinin sirri balanslı bir pəhrizdir. Pişmiş püresi gündə iki dəfə yemək məsləhətdir. Bunun üçün tərəvəzlər xam və ya qaynadılmış şəklində əlavə olunur, gündə ümumi miqdar 200 qrama qədərdir. Bədəni hər şeyi məhdudlaşdıra bilməzsiniz.

  1. Kilo vermək üçün incə arpa səhər yeməyi və nahar üçün tövsiyə olunur.
  2. Bir qəlyanaltı üçün, bitki mənşəli qarışığı içmək və yaşıl alma yemək edə bilərsiniz.
  3. Yemək üçün zeytun yağı ilə tərəvəz və mövsüm salatı hazırlayın.

Perla və Kefirdə pəhriz

Çətin arıqlamaq istəyənlər ciddi ərzaq məhdudiyyətinə 5 gün tövsiyə olunur. Kilo itkisi üçün inci arpa üzərində pəhriz artıq lirə itirmək üçün effektiv bir üsuldur.

  1. Beş gün bədəndən toksinləri aradan qaldırmaq üçün kömək olan püresi yemək lazımdır.
  2. Gündüz yatağına çıxmadan əvvəl, yaşıl çay və ya bitki mənşəli şirniyyatları içmək məsləhət görülür - bir şüşə az yağlı kefir.

"Puşinka" inci çubuğunda pəhriz

Arıqlamaq istəyənlər bədənə daxil olduqdan daha çox kalori sərf etməlidirlər. Arpa üzərində ciddi bir pəhriz qısa müddətdə 35 kiloqrama qədər itirməli olanda 48 gün ərzində istifadə üçün tövsiyə olunur. Bu müddət ərzində menyuda qaynaqlı süd məhsulları, az yağlı ət və balıq növləri, tərəvəz ilə əlavə edilə bilən püresi əsas götürülür. Bütün əlavə məhsullar az miqdarda istehlak edilə bilər. Hər yeməkdə inci arpa hazır olmalıdır. Vitamin kompleksi tətbiq etmək lazımdır.