Gözlər üçün yoga bir insanın və ruhun hamısını təsir edən praktik fəlsəfi üsullardan biridir. Yoga'daki gözlərə görə həyata keçirilmələrinə əsasən təbii elementlər - su, yer, göy, külək və kosmosdan təsirlənən mudras deyilir.
Yoga üçün gözlər üçün gimnastika
Qeyri-adi bir şey etmək lazım deyil: məşqlər, gözləməyin yoxsa çəkiliş obyektini seyr etməyinin olsun, insan gözü üçün təbii bir vəziyyətə əsaslanır. Bir kompleksdən ayrı məşqləri nəzərdən keçirək:
- Trataka - gözyaşları çıxana qədər mövzuya yanıb- sönmədən bir baxış təyin edir. Bunu müxtəlif yollarla edə bilərsiniz: məsələn, gözündən bir metr məsafədə olan bir şamaya baxın. İstənilən təsirə çatdıqda gözləri bağlayın və şüa ruhi düşünün.
- Nasara Drişti - otur, rahatla və burun ucuna iki dəqiqə baxın.
- Bhrumadhya Drishti - gözləri qaldırın və qaşlar arasında yerə yuxarı baxmaq üçün çalışırıq. Bu kranial sinirləri sakitləşdirir.
Bu cür hərəkətləri maksimum nəticə əldə etmək və onu təkmilləşdirmək məqsədilə hər gün həyata keçirilməlidir.
Miyopi və hiperopiya ilə gözlər üçün yoga
Hədəfiniz göz sağlamlığını bərpa etməkdirsə , göz kaslarını rahatlatmaq üçün iki əsas məşqə müraciət edə bilərsiniz:
- Palming - rahatlayın, heç bir boşluq olmadığından gözlərinizi əllərinizi bağlayın. Əllərinizin avuçlarının altında tez yandırın.
- Solarization - gözyaşları gələndən sonra yüksələn və günəşli günəşə baxın, sonra gözlərinizi bağlayın və günəş işığının ruhi hissini qoruyun .
Gözlər üçün yoga bir dəcəllik deyil və hər bir insana ideal bir şəkildə uyğunlaşa biləcək məşqləri ayırmaq çətin olardı. Tam yerinə yetirilməsi sizə xoşbəxtlik verəcək "dəqiq" təlimlərinizi tapmaq vacibdir.