İngilis dili üçün sütlü çay sevimli bir içki içir. Maraqlıdır ki, bu, aclığı kəskin surətdə söndürür və həmişə oruc tutan günlər üçün əsas yemək kimi süd əsaslı bir diyet üçün istifadə edilə bilər. Aclıqdan əziyyət çəkməyəcəyindən başqa, bu incə içki daha əhəmiyyətli bir keyfiyyətə malikdir: maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir və bu, öz növbəsində, kilo vermək prosesini sürətləndirməyə kömək edir.
Süd Südlü: əsas resept
Sütü hazırlamaq üçün hər birinin öz azarkeşləri olan bir neçə müxtəlif resept var. Mütəxəssislər, yaşıl çay çayını istifadə etməyi məsləhət görür və yalnız onu dözməyəsən, onu qara çay çayı ilə əvəz edə bilərsiniz.
Bu içki üçün bir neçə populyar tarifləri nəzərdən keçirin:
- 2 kasa südlü süd (uyğun və 1,5% yağ, lakin daha çox) götürün. Sutu qızardır, lakin qaynatmayın. Çay yarpaqlarını daldırın, təxminən 10 dəqiqə əhatə edin və qaynamaq. Daha sonra yanğın söndürülə bilər və qarışıqı 10 dəqiqə daha doyurur. Bu içki həm soyuq, həm də isti ola bilər.
- Bir stəkan süd götürün 1.5 - 2.5% yağ, istiliyin. Ayrı olaraq, güclü yaşıl çay (bir stəkan suya sürüşmədən 1 qaşıq) dəmləndirin. İsti çay və qızdırılan südü birləşdirin, təxminən 10 dəqiqə sobada itələyin. İçki hazırdır!
- Təmizliyə süd. Qəhvəyi güclü yaşıl çay , bir fincan ½ və ya 2/3 tökülür və süd toplamaq. 2,5% -dən çox yağ olmaması daha yaxşıdır. Bu dəqiqələrlə hazırlana bilən ən münasib və sürətli seçimdir.
Milkflow heç bir qatqı almadan sərxoş olmalıdır, şəkər və ya şəkər əvəz olunmalıdır. Əlbəttə ki, bunu edərkən, şirniyyat və ya çay içməklə içdiyiniz digər yeməkləri yeməyin.
Süd Südlü: Harm
Süd, qazın formalaşmasına və bəzi kəslərdə - və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Süd daşımırsanız, belə bir pəhriz sizə uyğun deyil. Kilo itkisi üçün süd bazlı pəhriz doğuşdan nəmli aclığa çox yaxındır, buna görə bir sıra mütəxəssislər südün yalnız boşaltma günləri üçün istifadə edilməsini tövsiyə edirlər. Monodiet, yəni. Yalnız süd istehlakı 2-3 gündən çox davam etməməlidir.
Bundan əlavə, süd bədəndən sıxı sıxışdırır, buna görə daim düzgün içmə rejiminə riayət etmək vacibdir. Bir gün içmək 1,5 - 2 litrlik içməli su (mineral su deyil!).
Südlü çay diyeti
Sut üçün oruc tutma günü keçirmək üçün süd və çay üzərində hazırlanmış istisna olmaqla, əlavə hazırlıqlara ehtiyacınız yoxdur. İçki südü istədiyiniz qədər ola bilər, amma unutmayın ki, bu içki hər şüşəsi üçün ən azı yarım bardak su içməlidir!
Hər iki saatda 1-1.5 stəkan süd içmək və ya qıtlığın qurduğu kimi yaxşıdır. Bu pəhriz zamanı bədənin sıxı sıxışdırılır, buna görə də həmişə tualetə çıxdığınız dövrdə belə boşalmaları düzəltmək yaxşıdır.
Süd Südü
Bütün mümkün olan ən sadə süd bazlı pəhriz - yalnız südün xeyrinə yeməkdən imtina edir. Belə bir pəhriz ilə səhər yeməyi yemək yemək lazımdır, isti yemək və salat hazırlamaq, səhər südünə qəlyanaltı üçün bir qaynaqlı süd içkisi və ya meyvənin olması. Yemək əvəzinə süd deyil. İstədiyiniz müddətdə yeyə bilərsiniz, çünki bütün pəhriz balanslaşdırılacaq və yemək sayəsində pəhrizin kaloriya məzmununun azaldılması sayəsində gözləriniz qarşısında kilo olacaq.