Çovdar kəpəyi - yaxşı və pisdir

Müasir insanın qidası ən qiymətli komponentlərdən biri - lifdən məhrumdur. Soyulmuş un, ağ düyü, yağlı desertlər və xəmirlər, bir neçə tərəvəz və meyvədən çörək yeyirik. Bu qidalanma kilo, bədənin süründürülməsi və bağırsaq və mədə ilə bağlı problemlərə gətirib çıxarır. Ancaq verim sadədir: bədən üçün çovdar kələmindən istifadə asanlıqla adi diyetdə lif olmaması üçün kompensasiya edilir.

Çavdar kəpəklərinin kalori

Belə bir məhsulun enerji dəyəri 100 qr başına 221 kkaldır. Belə bir yüngül məhsul üçün bu çox deyil, çünki bir qaşıqda yalnız 7 g kifayətdir, yəni təxminən 15 kcal. Lakin bu məhsulun kalorili məzmunu sizi narahat etməməlidir, çünki sindirilmir, lakin bütün bədəni fırça kimi keçir, yığılmış toksinləri və toksinləri azad edir.

Çavdar kələminin faydaları

Çavdar kəpəyi əsl "sanitar" orqanizmdir: onların müntəzəm istifadəsi sayəsində bütün mədə-bağırsaq sistemini təmizləmək və kolon xərçəngi də daxil olmaqla xoşagəlməz xəstəliklərin kütləsinin inkişafına yol verməmək mümkündür.

Fiber qan tərkibini yaxşılaşdırır, xolesterol və şəkər səviyyələrini minimuma endirir, hücum yeniliyinə kömək edir. Xəmir kələminin nə qədər faydalı olduğunu bilmək, onların dietə və sağlam insanlara, diabetdən əziyyət çəkənlərə daxil ola bilərlər.

Cəsəd içdən təmiz olduğunda dəri, saç və dırnaqları ilə əlaqədar heç bir problem yoxdur. Xüsusilə qeyd etmək lazımdır ki, qara nöqtələrin yox olması - bunları uzun müddət digər yollarla fəth edə bilmədiyiniz təqdirdə, bu bir cəhd edin, çoxları üçün gözəl nəticələr verdi. Kələm 1-2 yeməyə əlavə olunur. bir bişmiş qaynaqlı süd içkisinə qaşığı gündə 1-2 dəfə istifadə edin.

Çavdar kəpəklərinin faydaları və zərərləri

Və hələ kəpək - qida olduqca kobud və kursları, 10-14 gün bir neçə dəfə almaq daha yaxşıdır. Onu düzgün istifadə etmək, vacibdir, südlü süd içkilərinə əlavə etmək - bu, şişkin zarı zədələyə bilməz. Bundan əlavə, onlara bol su ilə yuyulması vacibdir - bu bir zəruridir.

Kəpək qəbulu qastrit, kolit və ülser kimi xəstəliklərin ağırlaşması halında ciddi şəkildə əksinədir.