Bahar Diyeti

Həqiqətən bahar!

Təbii dürüst,

Gözəl,

Allahın səbri ilə.

Sergey Dariy

Soğumuş və kədərli bir qış moodı. Bahar rahatlıqla bütün həyatı yuxudan oyandırır və həyatı ilə dolur.

İndi orqanizmin gecikmədən sonra, bayram tədbirləri və bayramlardan sonra əlavə funt itirmək necə düşünə biləcəyi barədə düşünmək vaxtıdır, yaz yalnız köşedə, istirahət və məzuniyyət zamanıdır. Düz bir rəqəm gətirmək bahar pəhrizinə kömək edəcək.

Cəsəd yığılmış zəruri kiloqramlardan qurtarmaq üçün ilin bu vaxtında özünəməxsus olduğundan, pəhriz yüngül və kifayət qədər hamar olacaqdır. Diyetinizə qalarkən, bir neçə ay ərzində 10-15 kiloqram ağırlığa qədər çəkin. Kaybolan kiloqramların miqdarı da orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərinə və ilkin çəkidə asılıdır, çünki normala yaxın bir kilo verən insanlar normadan daha böyük bir sapma olanlara nisbətən daha yavaş kilo verirlər. Pəhrizin səmərəliliyi yalnız təzə meyvə və tərəvəzlərin üstünlük verdiyi xüsusi bir pəhriz deyil, həm də müddəti ilə bağlıdır. Ən qısa müddətli diyetlər qısa müddətli bir nəticə verdikləri üçün. Bahar diyeti balanslaşdırılmış bir pəhriz üçün istifadə olunacaq, toksinlərin cəsədini təmizləməyə və bədənin maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Nəticədə, itirilmiş funt uzun müddət sizi tərk edəcək.

Beləliklə, pəhriz zamanı hansı məhsulların daha yaxşı istifadə edildiyini görək. Təzə və qaynadılmış tərəvəzlər, qaynadılmış dana və toyuq ətləri (bağışıklığı gücləndirmək üçün lazım olan protein mənbəyi), aşağı yağlı növlərin balıqları, minimum yağ tərkibli süd məhsulları, təzə seçimlərdən asılı olaraq, müstəqil şəkildə hazırlanmış yay pəhriz menyusu aşağıdakı məhsullardan ibarət olmalıdır. Tərəvəz də müxtəlif salat və vinaigrettes şəklində istifadə oluna bilər, bir cüt üçün söndürmək və bişirmək, tərəvəz şorba bişirmək bilər. Təzə meyvəli bir bişmiş yulaf qatıqdan gündəlik istifadə çox faydalı olacaqdır. Donuz, quzu, mal əti, ədviyyatlı, duzlu və qızardılmış qidalardan qaçın.

Yeməklərin sayı gündə 4-5 dəfə olmalıdır, doyma duyğusundan əvvəl ehtiyac vardır, lakin yeyirlər. Vücudun özünə nə qədər ehtiyac duyduğuna qərar verin. Mineral olmayan karbonatlı su və təzə sıxılmış şirələri içmək məsləhət görülür.

Diet Bahar, vitaminli diyetə aiddir və təmizləyici təsir göstərir.