Bu parlaq xarizmatik KVN-şsitsa komandanın çıxışları, sənətkarlıqları, incə yumorları və möhtəşəm formaları zamanı onu görənləri təəccübləndirdi: bir gün Olqa onun ayağını qırdı və hətta KVN mərhələsində təkərli kürsüdə çıxış etmək məcburiyyətində qaldı. Komanda ilə məşqlərdən azad olaraq, Olga TV-də oturdu və hər zaman çeynəmişdi. Qeyd etmək lazımdır ki, o, qidalanmada özünü məhdudlaşdırmaq üçün istifadə edilməmişdir, belə ki, pişiklər, köftalar və digər unlu məmulatlar onun dietində sabit qalmışdır. Ancaq travma təkərli kürsünün öz ayağında dura bilməyən birinə dayanmaması səbəbiylə təhdid etdi. Daha sonra çəki itkisi məsələsi xüsusilə travmanın əvvəlcədən çox olduğuna görə daha çox ağırlığın aktrisa qarşısını aldığını görmək mümkün idi: səhnə ətrafında ağırlaşmağa başladı, nəfəsini qısaltdı və tərlən hər zaman alnına pırıl pırılda idi.
Kilonun itirilməsi tarixi
Olga'nın kilo vermə layihəsinə qatılmağa dəvət etdiyi jurnallardan birinin təklifi olmasaydı nə başa düşə biləcəyini söyləmək çətindir. Və nisbətən qısa bir düşüncədən sonra, onun razılığı alındı. Bundan sonra Olqa Kartunkovanın dieti ortaya çıxdı. Əlbəttə ki, professional tərtibatçılar onun tərtibatında iştirak edirdilər, lakin istənilən nəticəyə nail olmaq üçün yalnız Olga'nın istəyi deyil, həm də onun üzərindəki ciddi səylər idi, çünki layihə başlanğıcında 164 sm-lik artımla 134 kg!
Diet Kartunkovoy real həyata keçirmək üçün çox vacib parametrlərə malikdir:
- 120 qramdan çox olmayan karbonhidratlar, 30 qram yağ və 70 qq protein almaq lazımdır;
- fast food və yarı bitmiş məhsulların yeməkdən tamamilə imtina etməsi;
- məhdudlaşdırma və sonra - çəkilmiş məhsulların tamamilə rədd edilməsi, həmçinin un və şirin istehlakı;
- duz istifadə maksimum məhdudlaşdırılması;
- gündəlik 2,5 litrdən 2.5 litrə qədər olan maye istifadəsi, o cümlədən iki litrə qədər təmiz su olmalıdır, qalan içkilər yaşıl çaydan və bitki mənşəli tərkiblərindən ibarət olmalıdır;
- kiçik bir hissədə (100-120 g) gündə 4-5 dəfə qida qəbulunun müəyyən bir zamanda.
Olga Kartunkova nə diet idi?
Kartunkova pəhrizinin qidalanma tələblərinə ciddi riayət etməsi və bu tələblərə riayət edilməsi tələb olundu, nəticədə ilk nəticələr verildi: Olqa 18 kq azalıb.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu məhdudiyyətlər pəhriz qidalandırmırdı, lakin daha konkret, düşüncəli və təsirli hala çevrildi. Kartunkova menyusunda çıxan meyvə salatı , portağal, armud və yaşıl alma deməkdir. Eyni zamanda banan və üzüm diyetdən kənarlaşdırılır, çünki onlar pəhriz qidalanmasında özlərini doğrultmadılar.
Aydındır ki, belə bir pəhrizin başlanğıcı böyük çətinliklərlə dolu idi: "Bayram tətili" sonrası Kartunkov özünü ciddi şəkildə məhdudlaşdırmalı və pəhriz təmin edən ciddi qidalanma tələblərini yerinə yetirməyə məcbur etmişdir.
Qeyd etmək vacibdir ki, Olga dieti hər gün dəyişir, bədənin bir pəhriz zamanı daxil olduğu stress səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Aktrisanın menyusunda səhər yeməyinə hazırlanan meyvə tərəvəz salatları var. Öğle yemeği üçün - duzsuz tavuklu qaynadılmış göğsüz və ən az miqdarda duz ilə qarnir olmadan. Qəlyanaltılar və qəlyanaltılar zamanı alma və qoz-fındıqlara icazə verilir. Yemək üçün yağ tərkibi aşağı səviyyədə olan süd və südlü süd məhsulları.
Ağardıcı Kartunkova - pəhrizin istənilən və çox dəqiq nəticələr əldə edə biləcəyi aydın bir nümunədir. Əgər həqiqətən bir məqsədi qoyursaniz - çəki azaltmaq və gözəlliyi və sağlamlığı bərpa etmək.