Önəmli bir tarix yaxınlaşır, tədbirə gedəcək bir paltar sınamağa qərar verin ... və acil olaraq üç gündə arıqlamaq lazım olduğunu anlayın! Bu vəziyyət çox sayda qadınla tanışdır. Üç gün ərzində arıqlamaq üçün imkan verən ən zərərsiz variantları nəzərdən keçirəcəyik.
Kefirdə üç gün çəki itirmək necə?
Üç gün içində kilo verməyə qərar verdiyiniz təqdirdə, bilməlisiniz: yağ kütlələrini deyil, sıxı və bağırsağın məzmununu itirməyəcəksiniz, buna görə də itkinlər yaxın gələcəkdə dönəcəkdir. Keyfiyyətli kilo üçün başqa bir yol tapmalıyıq.
Belə ki, klassiklərdən biri olan qatıq və alma ilə kifayət qədər sərt, lakin effektiv pəhriz təklif edirik. Bütün gün üçün 3 alma və 1 şüşə az yağlı kefir olması lazımdır. Bu məhsulları istənilən qaydada istifadə edə bilərsiniz. İkinci və üçüncü günlərdə pəhriz təkrarlanır, digər qidalar isə qadağan edilir. Nəticədə, təxminən 2-3 kiloqram atacaqsınız. artıq çəki .
Xiyarda üç gün ərzində kilo vermək nə qədər tezdir?
Xiyar unikal bir tərəvəzdir, onun tərkibində kaloriya miqdarı kiçikdir ki, onu məhdudlaşdırmadan yeyə bilərsiniz. Tövsiyə edilən xiyar mono-diet miqdarı gündə 1 - 1.5 kiloqramdır. Bundan əlavə, 1 fincan yoğurt yağı içmək üçün icazə verilir və yaşıl çay və suyun məhdud olaraq içilə bilərsiniz. İdeal olaraq - qismən bəslənmə prinsipi əsasında gündə 5-6 dəfə xiyar verin.
Beləliklə xiyar təbii bir növdə yeyilə bilər və qatıq ilə qırılmaq və doldurmaq mümkündür. Bu pəhriz əsasən modelləri və səhnə ulduzları tərəfindən mühüm çıxışlar ərəfəsində istifadə olunur. Bu yolda yemək, 2-3 kiloqramdan çox itirməyəcəksiniz. Mezuniyetin ilk günü overeating olmadan, pəhrizdən düzgün şəkildə çıxmağa çalışın və tədricən məhsulu pəhrizə tətbiq edin. Beləliklə, bədəni qida növündəki kəskin dəyişikliklərə səbəb olan stressı azaldır.