Ərik yaxşı və ya pisdir

Yəqin ki, bir şirəli pürüzlü gavalı dadına biganə qalacaq bir adam tapmaq çətindir. Həqiqətən, olgunlaşmış bir gavalı, müxtəlifliyindən asılı olmayaraq, bu meyvəsi bir az da olsa verərək, hafif tantalizing aroması və yüngül bir qaynaqlı zəngin bir şirin dadı var. Əriklər dünyanın bir çox ölkələrində yayılmışdır və çox populyardır. Əriklər başlanğıcda forma, rəng, ölçü və dadda müxtəlifdir. Və bu gün seçki sayəsində hətta ən tələbkar gurme bütün istəklərinə tam cavab verən bir sıra əriklər tapacaqdır.

Ərik yalnız dad keyfiyyətləri üçün deyil, dəyərlidir. Onun meyvələri faydalı maddələrdən ibarətdir. Və nə qədər və nə qədər düzgün bir şəkildə gül yandırdığınıza bağlı olaraq faydalı və ya zərərli ola bilər.

Ağciyin itirilməsi ilə erik istifadə

Həddindən artıq çəki ilə mübarizədə ən təsirli təsir diet deyil, sağlam həyat tərzi və balanslı bir pəhrizdir. Bir çox həkim və nutritionist gündəlik diyetdə zülal əlavə etməyi məsləhət görür. Bu, təəccüblü deyil, çünki gavada çox faydalı maddələr var. Bəziləri bunlardır:

  1. Fiber. Bağırsağın işini normallaşdırır.
  2. Potasyum. Aşırı maye görüntüler.
  3. Vitaminlər. Toxunulmazlığı gücləndirin.
  4. Makro və iz elementləri. Sağlam dəri, dırnaqlar, saçlar.
  5. Pektinlər. Bədəndən toksinlərin aradan qaldırılmasını təşviq edin.

Beləliklə, kilo itkisi ilə zülal faydası göz qabağındadır: siz artıq kiloqram və santimetr itirməklə deyil, eyni zamanda sağlam çiçəklənən görünüşünüzə və əla sağlamlığınıza qovuşacaqsınız.

Ərikin Sağlamlıq Faydaları

Salam istifadə zamanı belə nəticə çıxara bilər. Məsələn, yeməkdən əvvəl bir neçə meyvə yeyirsinizsə, iştahınız yaxşılaşacaq. Bu seçim kilo istəyənlərə uyğun deyil. Şirin təzə ərikdən yemək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə həzm fruktoza və vitaminlərin alınması sayəsində yaxşılaşır, güc və yaxşı əhval-ruhiyyə yaranır.

3-6 gün sips içmək, bağırsaqları stimullaşdırır. Vücudu təmizləmək istəyirsinizsə, günəbaxanların gündəlik dozasını artırın.

Beləliklə, hər şeyin məqbul və vaxtında yaxşı olduğunu unutmayın. Və bu halda, zərər qarşısını almaq və güllə yalnız sağlamlıq faydaları əldə edə bilərsiniz.

Zərdabda pəhriz

Gavalılar üzərində kilo vermək üçün uğurlu pəhriz variantlarından biri aşağıdakı kimi qəbul edilə bilər:

  1. Səhər yeməyi : yulaf , yarım alma və ya şaftalı, bir sədəqə suyu.
  2. Öğle yemeği : çobanlu tavuklu suyu, zeytinyağlı tərəvəz salatası, yaşıl çay, 5-6 ədəd ərik.
  3. Yemək : Qalxan yağı az kalori, 7-10 ədəd gavalı.

Gün ərzində ən azı iki litr maye içmək lazımdır.

Qeyd etmək lazımdır ki, buğda yalnız kilo vermək üçün pəhriz daxil deyil. Kardiyovasküler sistemin böyrək xəstəlikləri olan insanlar üçün hipertansif insanlar üçün həcm az faydalıdır.

Eriklər və vitaminlər

Yetişmə dövründə aldaq özündə PP, B2, A vitamininin çox miqdarda vitaminləri yığır. Çörəyin də çoxu vitaminlər işlənərkən hətta meyvələrdə saxlanıldığı üçün unikaldır. Buna görə də, gavalı suları və kompotlar, cem və murat faydalıdır və xüsusilə sadəcə dondurulmuş bir gavalıdır. Bu gözəl meyvə bizə sağlamlıq və gözəl dad verir.

Hamiləlikdə Plumun Faydaları

Zərdab və hamiləliyin faydaları mübahisəsizdir. Bu mükəmməl şişlərlə mübarizə aparır, yüngül bir laxative təsir göstərir, bulanma ilə kömək edir. Bundan əlavə, taxıllarda gələcək körpənin ürək-damar sisteminin formalaşması üçün zəruri bir çox kalium var.