Bir neçə gündür əsasən bir məhsulun istifadəsini nəzərdə tutan mono-dietlər qısa müddətdə əlavə dəyərdən xilas olmaq və əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl özünüzü şəkilləndirmək üçün kömək edir. Ən təsirli mono dəstləri olanları anlamağa çalışaq.
Tez və etibarlı bir şəkildə çəkin
Bəzi qidalananlar bir məhsulun uzun müddət yemək sağlamlığa zərər verdiyini etiraf edirlər, buna görə də bir çox pəhriz 2-4 günə bənzəyir və bədənin zərərli nəticələr əldə etməyini təmin edir.
Kilo itkisi üçün ən təsirli mono-diet
Bir çox insanlar qarğıdalı mono-dietini ən yaxşısı kimi tanıyırlar. 3 gün davam etmək lazımdır. Hər gün 4 ədəd dozada eyni miqdarda taxıl yemək lazımdır və onu xüsusi şəkildə bişirmək lazımdır. Tencereye qoyulan 2 fincan yoğrulmuş qarğıdalı, 1,5 litr qaynar su tökün, örtün və masada bir gecə buraxın. Səhər saatlarında yaranan püresi dörd hissəyə bölün. Qarğıdalı bir balqabaqdan bir neçə təzə meyvə şirəsi içməyə icazə verilir və gecə də bir şüşə az yağlı kefirə gələ bilər. Qarğıdalı qızardılmış püresi sevməsəniz , onu düyü və yulaf ezmesi ilə əvəz edə bilərsiniz, onlara monodiettes də yaxşı nəticələr verir.
Xiyar mono-diet , arıqlamaq üçün sürətli kömək edir, eyni zamanda ən təsirli biri olaraq da tanınır. 6 böyük salat və göbələk almaq, onlardan bir salat hazırlamaq, az yağlı xama ilə doldurmaq və 3-4 dozada yemək lazımdır. Aclıqla mübarizə çətinləşirsə, bir neçə dilim quru çovdar çörəkini xiyar salatına əlavə edə bilərsiniz və bir dəfə gündə bir dəfə banan istisna olmaqla, bəzi meyvə yeyin.
Yaxşı mono-diet təşkil etməzdən əvvəl, xüsusən də xroniki xəstəlikləriniz varsa, həkiminizə müraciət edəcəksiniz.