Bəlkə, Dr.Bormentalın qidalanması fürsət axtarır olanlar üçün ideal olacaq, kilo vermək lazımdır. "Bormental" insanlar bütün kilolarını və məhdudiyyətlərsiz itirirlər, hətta diyetlərini qadağan edilmədən kilo verməyə çağırırlar. Dr.Bormentalın pəhrizləri çox dəvətlidir, lakin dərhal bu menyuda tələsməyə dəyər - hansısa araşdırılmalıdır.
Prinsiplər
Çəki zərər Dr. Bormental bir neçə qaydaların dəqiq həyata keçirilməsini nəzərdə tutur:
- istifadə etməyin (üstünlük);
- aclıq deyil;
- qadağan etməmək;
- pəhriz deyil;
- saymaq.
Gəlin ətraflı nəzərdən keçirək.
Bilmirəm - bu, bəlkə də, ən çox sürprizdir. Metodun təsisçiləri hesab edirlər ki, bir qadının idmana ehtiyacı olmur, çünki "asfalt stackerlər incə deyil". Bu sözün dərin mənası bədən tərbiyəsi yalnız iştahımıza səbəb olur.
Dr.Bormental - gəzinti, masaj , fizioterapiya texnikasının pərəstişkarları üçün ideal yük. Bütün bunlar gözəl bir bədən yaratmaq, cilalamaq və eyni zamanda bir qurd aclığa səbəb olmur.
Aclıq etməyin - Dr. Bormentalın kilo vermə sistemi gündə 1000 - 1600 kalori istehlak edir. Bu, aciz olmayacaq qədər kifayətdir (amma yemək üçün yetərmi?), Və siz ofis işçiləri kateqoriyasına aid olsanız, həddindən artıq məbləğdir.
Qüvvələr xilas olmalı, təlim almalı, sonra isə "bmentalistlərin" kafiliyində kifayət qədər olacaq.
Qadağa qadağan etməyin - min kilo kaloridə ağılınıza gələn hər şeyi ehtiva etmək hüququ vardır. Bu fikir nədənsə həmişə qadağan olunmuş yeməklərdən istifadə edən bir çox xanımın razılığını ala bilər.
Pəhrizdə oturmayın - belə bir pəhriz yoxdur. Zövqünüzə məhsullar seçir və hər şeyi ölçürsünüz. Dondurma və şirniyyatlara layiq olursunuz, yalnız pies ilə rulonlarda yeyə bilərsiniz, ancaq kaloriya məzmununuzda.
Saymaq üçün - oh, bəli, sonsuz sayırsınız. Bir alma istəyirəm - çəkin, çoxaltmaq / bölmək, yazmaq. Bir sendviç istəyir - yağ, kolbasa, pendir, çörək, tərəvəz, otlar ayrı-ayrı saymaq və yazmaq unutmayın. Dr. Bormentalın bəslənməsinə kalorilər deyilir.
Kkalın tərkibinə gəldikdə, Dr. Bormentalın ən məşhur yerində (ehtimal soyuducuda) kalorilər masasını bağlaya bilərsiniz.
Belə bir pəhrizdə çəkiniz normal olana qədər oturursunuz. Daha sonra, kalori məzmununun tədricən artması ilə qorunma mərhələsinə keçəcəksiniz.
Bundan əlavə, bəslənmə pəhrizində pozuntu qaydalarına zidd olub-olmamasından asılı olmayaraq, həftədə iki dəfə oruclu mono yeməklər təşkil etməlisiniz.
.Və əgər, "Bormental" insanların məsləhətinə zidd olaraq, yoga və ya fitness dərslərindən imtina etmək istəmirsinizsə, əlbəttə, gündəlik təlimlər, gündə 200 kalori əlavə etməyə icazə veriləcəkdir.
Cons
Alas, 1000 kilokalori içində iki şokolad çubuğuyla artıq bir gün boyunca yemək imkanı verdiyini düşünən beynimiz konsol deyil. Hesablama, kalorilər, minimum hissələr - hər şeyi qadağan kimi görür, barmağınızın ətrafına getməmək asan deyil.
Nəticədə biz əvvəllər bizə biganə olan məhsullar haqqında danışmağa başlayırıq, amma indi biz bilə bilərik.
Bundan əlavə, çəki itirmənin bu üsulu balanslı ola bilməz. Hər birimiz metabolizmin sürətinə sahibik, çünki 1000 kcalın birinin bədənə bir iz buraxmayacaq, ancaq birinə bu kifayətdir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, hər kəsə, 1200 kcal-dan aşağı olan kaloriya məzmununu azaltmağı məsləhət görmür, çünki bədənin ehtiyaclarına - immun funksiyası, bərpası, həzm, sinir fəaliyyəti və s.
Əlbəttə ki, hər kəs belə bir aşağı kalorili diyetə çəki itirəcək. Ancaq sağlamlığı ilə bir kilo vermək mümkündürmü?