Təəssüf ki, bəzən həyatımızda öhdəsindən gəlmək çətin olan vəziyyətlər var və əminəm ki, hər birimiz ürək çatışmazlığı üçün müalicə axtarırdıq.
Acınacaqlı vəziyyət necə susdurulmalıdır?
Gecə yenə necə yatmaq olar? Qədərdən xilas olmaq üçün necə? Əvvəla, özünüzlə harmoniya tapmaq üçün vacibdir. Sükunətiniz tamamilə hər hansı bir vəziyyətlə başa çatmağa kömək edəcək.
Biz də ağır düşüncələrlə tək qalmamaq üçün mümkün olduğunca çox vaxt aparmağa çalışmanızı məsləhət görürük. İşinizə özünüzü batırın. Problemdən yayınma ilə yanaşı, artıq yığılmış bizneslə işlə məşğul olmaq, əvvəllər vaxt tapa bilməyən bütün məsələləri həll etmək imkanı var.
Güclü mənəvi acıdan da yaradıcılığınızdan xilas ola bilərsiniz. Əl işləri (xüsusilə əl sənətlərinə böyük tələbat olduğundan bəri), rəqs, aerobika və ya vokal dərsləri üçün qeydiyyatdan keçin. Emosiyalarınızı kağız üzərində atmağa çalışın və şeir və ya hekayələr yazmağa çalışın. Həm də düşüncələrinizin əks olunacağına dair gündəlikə başlaya bilərsiniz - onlar kağızın hamısını dözəcəyini deyirlər. Zamanla, zehni ağrınızı yaradıcı bir prosesə çevireceksiniz və bu sizin ruh əhvalınızı yüksəldəcəkdir və siz tez-tez tanış olan həyat yoluna daxil ola biləcəksiniz. Sadə həqiqəti unutma: hər bir uğursuzluq zəfərə doğru kiçik bir addımdır.
Gevşetməyə çalışın. Ən yaxşı dostunuzla tanış ol, maraqlı bir komediya üçün kinoya gedib, bir spa və ya bərbərdən gedin və özünüzü və bədəninizi xahiş edin. Həm də yaxşı bir dərman alış-veriş ola bilər - bir qadın alış-veriş vasitəsilə depressiya ilə mübarizə aparır.
Əgər bu üsullar sizin üçün yararsızsa, antidepresanların alınması, habelə psixoloqa səfər edilməsi sizə kömək edəcəkdir. Tövsiyə edərək, bir mütəxəssisdən əhəmiyyətli məsləhət almış, emosional rahatlama və duyğuların bir hissəsini hiss edəcəksiniz.