Daha sonra məsud yaşamaq planetimizin bütün əhalisinin xəyalidir. Xoşbəxtliyin bir hissəsi sağlamlıqdır. Alimlər deyirlər ki, artıq 16 yaşından başlayaraq vücudumuzun yaşı başlayır və bu, sağlamlığının yavaş-yavaş pozulmasına gətirib çıxarır. Əgər xəstəliklərin qarşısının alınması və sağlamlığının qorunmasına diqqət yetirmirsinizsə, ciddi xəstəliklər tezliklə ortaya çıxır və həyat keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir.
Sağlam həyat tərzi prinsipləri bir insana tam həyat sürür, hər gün istifadə edir, aktiv işləyir, yaxınlarınıza qayğı göstərir.
Sağlam həyat tərzi nə deməkdir?
Sağlam həyat tərzinə riayət etmək bədənin işləməsi və inkişafı üçün optimal şərait yaratmağa çalışmaq deməkdir.
Sağlam həyat tərzinin əsas prinsipləri aşağıdakılardır:
- nadir bir şəkildə şirin qidaların alınması ilə balanslaşdırılmış bəslənmə;
- kifayət qədər fiziki və zehni yük;
- iş balansı və istirahət;
- alkoqolsuz həyat, siqaret, narkomaniya;
- sevimli iş;
- duygusal istirahətin olması ( hobi , kommunikasiya, istirahət);
- sevgi, anlayış;
- sərin bir otaqda yatmaq (17-18 dərəcə);
- öz fikirlərini ifadə etmək imkanı;
- Ətrafdakı insanlar ilə ahəngdar əlaqələr.
Sağlam həyat tərzinin bu prinsipləri Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının ekspertləri tərəfindən hazırlanıb.
Sağlam həyat tərzinin formalaşması prinsipləri
Bədəndə ciddi patoloji dəyişikliklər baş verənə qədər mümkün qədər tez sağlam həyat tərzinə riayət etmək lazımdır. Uşaq sağlam həyat tərzini sarsılmaz kimi qəbul edərək, uşaqlıqdan sağ sağlam ətrafda yetişəndə yaxşıdır.
Kiçik, sağlam bir həyat tərzini, vərdişə addım-addım gətirərək başlayın. Bir müddət sonra sağlamlığınızın ona qayğı göstərdiyinizə görə sizə minnətdar olduğunu bildirin.