Müsəlmanların sağlamlığı, həm böyüklər, həm də uşaqları üçün faydalı olduğunu bilirik. Vücudu lazımi faydalı maddələrlə təmin edən daha ideal bir səhər yeməyi hələ icad edilməmişdir.
Amma bütün insanlar müslüyü düzgün hazırlamaq üçün necə bilirlər, belə ki, onlar da dadlı çıxırlar, buna görə də bu əla yeməyi imtina edirlər. Müsəlmanı sevirsinizsə və ya yalnız diyetinizin bir hissəsi halına gətirmək istəyirsənsə, seçdiyiniz tarifler yalnız bir yol olacaq.
Müsli qatıqlı
Səhər yeməyinizin bu variantı təkcə bədəninizin həm lif, həm də qaynaqlanan süd bakteriyalarını qəbul etməsi üçün deyil, həm də çox tez və asanlıqla hazırlanmışdır. Müsəlmanı götürməlisiniz, məbləğ iştaha bağlıdır və kefirlə tökülür. Əsas odur ki, əvvəlcədən bunu etmək və soyuducuya bir az müddət qidalandırmaq. Səhər tez bir sürətlə toplaşırsanız, axşam meymunu bişirir və səhər yeməyi içərisindən zövq ala bilərsiniz.
Müsli südlə necə bişirilir?
Müsliləri südlə hazırlamaq da çox vaxt və səy tələb etmir. Əgər qaynadılmış süd istəsəniz, o zaman yalnız mussli tökün, bir neçə dəqiqə dəmləmək və yemək. Əgər qaynadılmış süd qəbul etmirsinizsə, onda müsli tökülür və adi soyuq ola bilər, lakin sonra bir az daha uzun müddət tələb olunacaq.
Müslüyü suya necə hazırlamaq olar?
Su üzərində Müsli bir neçə yolla edilə bilər. Birincisi - onları adi qaynar su ilə tökün, yarım limon suyunu siqar edin və onu örtün, soyuducuda gecə üçün qoyun. Sabah səhər, cem və ya bal əlavə edərək, bu cür muesli yeyə bilərsiniz.
İkinci yol daha sürətli. Səhər qaynar suyu doldurun, mumlu ilə doldurun, örtüklə və təxminən 5 dəqiqə dayanaq. Bundan sonra bal və ya murad əlavə edə bilərsiniz və səhər yeməyi verə bilərsiniz.
Yoğurt ilə Müsli
Tərkibi:
- qatıq yağı - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- qoz - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- süd - 50 ml;
- qara və ya südlü şokolad - 50 q.
Hazırlıq
Qabaqda şokolad çəkin. Fındıqları yuyun. Müsli qatıqla birləşdirilir və jelatin isti süddə ləğv edilir. Bundan sonra yavaş-yavaş muesli ilə qatıq qarışığına tökün və hamarlığa qədər hər şeyi qarışdırın.
Dərin bir şüşə qabda və ya vaza götürün və yaranmış kütləin 1/3 hissəsinə atın. 10 dəqiqə dondurucuya qoyun, sonra çıxarın və doğranmış qoz-fındıq və şokoladla tutuşdurun. Sonra yoğurt kütləsinin 1/3 hissəsini duz və dondurucuya 10 dəqiqə geri göndərin. Bundan sonra, fındıqları yenidən şokoladla tutaraq, qarışığın qalanını duz və dondurmaq üçün 2-3 saat buzdolabına qoyun.
Bu müddətdən sonra gözəl bir şirindən istifadə edə bilərsiniz.
Müsli meyvələri ilə
Tərkibi:
- Müsli - 3 tbsp. qaşıqlar;
- qatıq və ya kefir - 150 ml;
- şəkər - 1 çay qaşığı;
- alma - 1 ədəd;
- Çiyələk - 100 q.
Hazırlıq
Şəkər və qatıq (və ya kefir) ilə meyli qarışdırın. Apple böyük bir yaymaq üzərində grated və kiçik parçalara çiyələkləri kəsdi. Müsli ilə meyvə qarışdırın və dadlı və sağlam bir səhər yeməyindən zövq alın.
Çiyələk və ya alma kimi deyilsinizsə və ya yalnız digər meyvələri üstün tutursanız,
Müsli ilə bal
Bəzi hazır müslüm şəkərlərində bir tatlandırıcı olaraq istifadə olunur, bu da onlara faydalı deyil. Əgər şəkərsiz özünüzü satın alırsınızsa və ya özünüzü qurarsanız, hələ də daha çox şirin və dadlı olmasını istəyirlərsə, bal sizin üçün ən yaxşısını edəcəkdir. Bal ilə Müsli soyuq və isti süd, qaynar su, qatıq və ya kefir ilə tökülür, hamısı sizin arzularınıza bağlıdır.
Hər gün muesli yemək istəmirsinizsə, onda süzgəc suyu və meyvə çorbası ilə menyunu süzün !