Daha çox insan, daha çox fikir, bu gün də mono-diet daxil kilo vermək üçün çox sayda müxtəlif pəhriz sistemi var. Yumurta bu siyahıda təsadüf deyil, bir skelet və əzələ kütləsi qurmaq üçün lazım olan bir proteindir. Və yumurtalar üzərində çəki itirirsinizmi - bu, bu məqalədə müzakirə olunacaq.
Yumurta kilo verməyə kömək edirmi?
Əlbəttə ki, onların düzgün bəslənmə ilə istifadə olunmasını birləşdirin. Əslində, yumurta həm kilo vermə proqramına, həm də işə qəbuluna daxildir və bu, bir çox bədən sahibləri tərəfindən təsdiq olunacaqdır. Artıq çəki olan döyüşçülər təqdir edəcəyi bir əmlaka malikdirlər - bu, kilo itkisinin əsas aktivatoru olan H vitamininin olmasıdır. Əlavə olaraq, yumurtalar digər vitaminlər və qidalanma məhdudiyyətləri dövründə zəruri olan qiymətli maddələrdən ibarətdir. Haşlanmış yumurta üzərində kilo vermək istəməyənlər, səhər yeməyiniz üçün pəhrizdə bunlara daxil olmaq lazımdır, çünki onlar uzun müddət doyurma hissi ilə yaxşı əmilir və uzanır.
Onlar ideal tərəvəz və meyvə, xüsusilə sitrus meyvələri, həmçinin taxıl ilə birləşdirilir. Bundan əlavə, itirmə çəkisinin pəhrizində mütləq aşağı yağlı ət və bir çox su ilə birlikdə olmalı və motor fəaliyyətinizi artırmağı məsləhətdir. Bəslənmənin bir və ya iki həftəsindən sonra çəki uzaqlaşmağa başlayacaq, lakin yalnız yumurta varsa, daha çox çəki itirirsiniz, ancaq bu məsləhət görülmür. Şübhəsiz ki, xərçəngin tərkibində xolesterin var və bədəndə bu maddənin ümumi səviyyəsini artıra bilər və bu, ürək-damar sisteminin işinə yaxşı təsir göstərmir. Bundan əlavə, protein böyrəklərin üzərindəki yükü əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Buna görə yavaş-yavaş kilo vermək daha yaxşıdır, lakin yumurtaları digər yeməklərlə birləşdirir, amma yüksək karbohidratlı və yağlı qidaların miqdarı azalmalıdır.