Həkimlər dəfələrlə metabolik xəstəliklərin bir çox xəstəliklərin başlanmasına gətirib çıxardığını və yalnız ağırlığın artmağa başladığına inanmırlar. Bu prosesi sürətləndirmək üçün maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq və hansı üsullardan istifadə etmək olar, bu gün danışacağıq.
Bədəndə metabolizmi necə normallaşdırmaq olar?
Mübadilə prosesləri qurmaq üçün bir neçə sadə yol vardır, amma bunlardan istifadə etmək üçün bir az vərdişlərinizi dəyişdirməlisiniz.
- Səhərdə bir stəkan isti su içmək üçün özünüzü öyrətməlisiniz. limon suyu və ya eyni təbii balın miqdarı.
- Gündə üç yeməyi unutma, gündə 6-7 dəfə kiçik hissələrə qidalandırmaq üçün pəhriz kəsməlisiniz, yəni masadan bir az ac qalma qaydasına əməl edin.
- Zorla məşq etməlisiniz, idman salonuna getməyinizə ehtiyacınız yoxdur, adi səhər məşqlərini aparın ya da axşam saatlarında sürətli bir sürətlə yarım saatlıq bir yürüyüşə çəkin.
- Nəhayət, təmiz suyu içməyi unutma, bir gün üçün bu mayenin ən azı 1,5-2 litrini istehlak etməlisiniz. Yalnız bu şəkildə sağlamlığınıza zərər verən toksinlər və toksinlərdən xilas ola bilərsiniz.
Metabolizmə və xalq vasitələrinin normallaşdırılması, məsələn, bitkilərin içmə qabığını içmək olar. İnsan vücudunda maddələr mübadiləsini normallaşdıran otlar arasında çobanyastığı, St Johnun qızı, huş ağacı və immortelle daxildir. Onların bir qarışığını hazırlamaq üçün hər bir bitkinin 25 qini götürün, 500 ml qaynar su tökün və 4 saat dəmləndirin, sonra qarışığı soyun və soyuducuya qoyun. Belə bir çay içmək üçün bir stəkan yuxuda, yəni sizin üçün hazırlanmış suyu təxminən 2 günə çatacaqdır.
Mübadilə prosesini sürətləndirmək üçün başqa bir məşhur yol çay sevərlərinə xitab edəcək, bu içki içkinin nanə və içkisi ilə zövqünüzə soyuq və ya isti bir şəkildə döyülməlidir.
Maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq və kilo vermək üçün başqa bir üsul müəyyən bir pəhriz izləməkdir. Onun mahiyyəti qarışıq karbohidratlarla birlikdə zülal yemək və yağların istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır, məsələn, səhər yeməyi üçün bütün taxıl balığı və qaynadılmış yumurta bir dilim var, nahar üçün bir cüt Brüssel lahanası ilə bişirilmiş bir toyuq göbələsi və nahar üçün qaynadılmış yağı olmayan balıq , qəhvəyi düyü və yaşıl salat. Bir çox kombinasiya var, buna görə də dadlı yeməkləri sevən bir dieter asanlıqla bir pəhrizdən xilas olacaqdır.