Kafein dozası, bu maddəni istehlak edərkən, gündə 200-300 mq arasında dəyişən dərəcəni aşaraq baş verir. Əlbəttə ki, hər halda ağırlıq, yaş və sağlamlıq üçün düzəlişlər etmək lazımdır. Ona görə hər gün üçün qəbul edilən bir qəhvə dozu hesablamaq asan deyil.
Qəhvə dozasının dozası
Bütün yaxşı olmadığınızı göstərən bir neçə həyəcan verici "çan" var. Adətən insanlar özlərinə diqqət yetirmir, ciddi bir şey düşünmürlər. Lakin bütün bu əlamətlər mürəkkəbdədirsə, həyat tərzini və qidalanma münasibətini yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır.
Belə ki, qəhvə bir overdose bir şəxs səbəb olur:
- başgicəllənmə;
- ishal;
- artan susuzluq;
- yuxusuzluq;
- baş ağrısı;
- Atəş əlamətləri: titrəmə, isitmə qabiliyyəti, zəiflik;
- qıcıqlanma və həyəcan.
Qəhvə overdozunun ikinci mərhələsi var, nəticələr daha da pisləşir:
- Nəfəs alması ilə çətinlik - bir adam tam ürək nəfəs ala bilmir;
- qusma;
- ürək ritminin pozulması;
- Konvulsiyalar və nəzarətsiz əzələ sancılar.
Qəhvə bir dozada dozası varsa nə etməli?
Bir neçə variant təklif edirik
- Aktiv köməyi alın.
- Bir laxative edin. Daha ciddi hallarda - mədə lavajını etmək.
- Bir həkimə müraciət etmək imkanı yoxdursa - 10 kubok isti suyu içmək və qusmağı tövsiyə edin.
- Bundan əlavə, istənilən halda, təzə havaya çıxışı təmin etməlisiniz, gözlərinizi bağladıqda yatırsınız və uzun müddətli müddətdə kofeinləri ən az bir həftə boyunca istisna etmirsiniz. Həkimlər çayda, xüsusilə də yaşıl, həmçinin kifayət qədər yüksək kofein tərkibli olduğundan, bu dəfə də çay istehlakını ciddi şəkildə məhdudlaşdırmağa gəlir.