Bu əlavə funt itirmək üçün, yaxşı bir maddələr mübadiləsi lazımdır. Kilonun itirilməsinin təsiri daha yaxşıdır ki, onu necə yaxşılaşdırmaq olar?
Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün effektiv yollar:
- Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün sağ yemək lazımdır, hər hansı bir aclıq aksiyası əks təsir göstərir. Kiçik və kiçik hissələrdə yemək lazımdır, səhər yeməyi gündəlik planda iştirak etməlidir.
- Fiziki fəaliyyət metabolizmin yaxşılaşdığını sübut etdi. Xüsusilə güc, daha çox əzələ olduğunuz üçün istehlak etdiyiniz daha çox kalori.
- Yaxşı, masaj kömək edir, çünki qan dövranı və lenfatik drenajı sürətləndirir və nəticədə metabolizm.
- Sauna və ya hamamla gedin. Bədən istiliyinin artması sayəsində metabolik nisbət artır. Yadda saxlayın ki, metabolizmə yaxşılaşan bir vasitə hər kəsə uyğun deyil.
- Suyun tarazlığına baxın, çünki dehidrasyon metabolik dərəcənin azalmasına gətirib çıxarır.
- Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran məhsullar yaxşıdır: bütün taxıl, yağsız ət, pendir, yaşıl çay , çili və mərcimək.
- Düzgün metabolizm sağlam bir yuxu tələb edir. Gündə ən az 8 saat yatma.
- Açıq havada gəzin. Oksigen və günəş işığı metabolik dərəcəyə müsbət təsir göstərir.
Maddələr mübadiləsinin xalq üsullarının yaxşılaşdırılması üçün necə?
Atalarımızın bütün xəstəliklərə müalicə etmək üçün şəfalı otlar istifadə etməsi möcüzə deyil, metabolik nisbəti yaxşılaşdırmağa kömək edən bir neçə resept var.
1 nömrəli resept
Aşağıdakı otlara baxın:
- Çələp meyvəsi - 15 q;
- çobanyastığı - 15 q;
- linden - 15 g;
- qara ağcaqayın - 20 g;
- nanə - 20 q.
Bütün otları qarışdırın və 20 q toplanın, bir emaye qabda qoyun, 2 stəkan isti su əlavə edin və 15 dəqiqədən sonra hər şeyi su banyosuna qoyun. çıxarın. İnfüzyonu 40 dəqiqə buraxın. sərin və sonra gərginlik. Nəticədə maye 40 ml qaynar su ilə seyreltilməlidir.
Tarif # 2
Aşağıdakı otlara baxın:
- yovşan - 2 tbsp. qaşıqlar;
- min illik - 2 tbsp. qaşıqlar;
- Ayr bataqlığının kökü - 3 osh qaşıq. qaşıqlar;
- dandelion kökü - 1 tbsp. qaşıq.
1 osh qaşıq alın. qaşıq toplama, 250 ml soyuq su tökün və gecə dəmləmək üçün buraxın. Səhər zəif bir yanğın qoydu və 5 dəqiqə qaynadıldı. Bundan sonra, sərin və gərginlik. Nəticədə suyun su ilə seyreltilmeli, nəticədə 250 ml. Ayda 50 ml gündə 3 dəfə edin.