Kivi meyvələrinin faydalı xüsusiyyətləri

Kiwi, və ya, həmçinin, deyilir kimi, Çin kələm, hələ də "ekzotik" statusu itirmək xoş bir meyvə deyil. Hər gün yemək üçün az adam onu ​​istifadə edir - bu bədən üçün çox faydalı olardı! Bu kiçik meyvə çox sayda mühüm maddələrdən ibarətdir ki, bununla da bədənin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılması mümkündür. Bu yazıda kivinin faydalı xüsusiyyətləri və çəki azaldıqda necə istifadə edəcəyi barədə məlumat verəcəksiniz.

Kiwi meyvəsinin faydaları

Kiwi təbii multivitamindir. Dölün ətində A, B, C, D, E və PP vitaminlərinin böyük ehtiyatları saxlanılır, ona görə də sağlamlıq və gözəlliyin yaxşılaşdırılması üçün istifadə olunur. Bu şirəli meyvə isti gündə susuzluqla deyil, çoxlu xəstəliklərlə də mübarizə aparacaq!

Belə ki, məsələn, kivi məhsulunun aşağıdakı şərtlərdə səmərəli istifadəsi:

• kabızlık, boşaltma funksiyasında çətinlik (həm kronik, həm də kəskin);
• obezite, kilolu, selülit - kivi bir yağ burneri kimi çıxış edir;
• ürək xəstəliyi, qan damarları, qan tökülmələri;
• C vitamininin olmaması - kivi onun tərkibində lider mövqe tutur;
• infeksion xəstəliklər - kivi immunitet qüvvələrini artırır və bədəni gücləndirir;
• Yüksək xolesterol - kivi qan tərkibini yaxşılaşdırır;
• zəiflik, xroniki yorğunluq, stress;
• qan damarlarının problemləri - kivi onları gücləndirməyə kömək edir;
• toxunulmazlığı azaldır, tez-tez soyuqdəymə tendensiyası;
• toksinlərin və toksinlərin yığılması - kivi bədəni tez və hərtərəfli təmizləyə bilər;
• həzm problemləri - kivi vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər (ehtiyatlı olun ki, kivi qastrit, böyrək xəstəliyi və ülser üçün qadağan!).

Ayrı bir şəkildə, kivinin sinir sistemini gücləndirə bilməsi, stresssiz vəziyyətlərə dözümlənməmiş və asanlaşdıran bir insan olduğunu qeyd etmək istəyirəm.

Kilo itkisi üçün kivi faydalılığı

Kivi mühüm maddələr - fermentlərdir. Onlara görə, bu meyvə yağ yağları ilə mübarizəni asanlaşdırır, çünki təbii bir yağ yandırıcıdır. Daimi istifadə diet və idman təhsili nəticələrini böyük ölçüdə artıracaq və rəqəmi tez bir zamanda normal halına gətirəcəkdir. Rəqəm kivini yaxşılaşdırmaq üçün xassələrinə görə kilo itkisi sahəsində uzun müddətdir lider hesab olunan greyfurt ilə bərabərdir.

Müvafiq bəslənmələrə əsaslanan bir pəhriz zamanı kivi yemək ən yaxşı şəkildə düşünün:

1. Səhər yeməyi: bir kivi və ağ qatıq ilə yarım fincan kaşığı pendir 1.8%.
2. İkinci səhər yeməyi: çay, bir parça peynir barmağın ölçüsü.
3. Yemək: şorba şorbasının standart hissəsi, tərəvəzlə (makaron, noxud olmadan).
4. Snack: 2 kivi və narıncı və ya alma dən smoothies.
5. Yemək: aşağı yağlı balıqların bir hissəsi (məsələn, çəhrayı somon, pollock) və ya toyuq göbələsi və təzə və ya bişmiş tərəvəzlər yandırmaq üçün hazırlanmış bir qarnir.

Istədiyiniz ağırlığa çatana qədər bu yolla südlüklə qidalandırmaq olar. Yatma müddəti keçmədən gecikmədən gecikməyi bitirməyi və pəhrizdən əlavə bir şey əlavə etməməyə çalışın.

Əgər sual verərsənsə, Başqa bir pəhrizdə kivi yemək mümkündürmü, hər şey fərdi və söz mövzusu xüsusi pəhrizdən asılıdır. Adətən hər hansı bir rasyon müəyyən bir kaloriya dəyərindən kənara çıxmamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur və ona bir şey əlavə edə bilməzsiniz. Lakin, kivi üçün pəhriz hər hansı bir meyvənin əvəz edilməsi mümkündür: meyvə üçün ortalama kalorili məzmunu vardır və kilo itkisi üçün son dərəcə faydalıdır.

Əgər kivi zayıflamadan hamarlığa bişməzsənsə, cəhd edin ki, bu zərifliyi mütləq sevəcəksiniz. Bunu etmək üçün, bir neçə meyvəni fırçalayın və bir qarışdırıcı ilə itələyin. İsterseniz narıncı, qreypfrut , alma və ya digər çox yüksək kalorili meyvə əlavə edə bilərsiniz (hər hansı mango, üzüm və banan istisna olmaqla).