Xlorojenik turşunun yağ yanma xüsusiyyətlərinə malik olduğu bir fikir var. Əslində bu fikir bir qədər şişirdilmiş və təhrif olunmuşdur, həqiqəti əks etdirir. Bədənin tərkibində belə bir komponentlə məhsulların istifadəsinə nə dərəcədə təsir göstərdiyini düşünün.
Kilo itirmək üçün klorogen turşusu təsirli mi?
Birincisi, artıq çəki yığma mexanizmini başa düşəcəyik. Qida əyləncəli deyil, bədəni həyat üçün lazım olan enerji ilə təmin etmək üçün bir vasitədir. Bir şəxs bol-bol yemək yeyirsə, az miqdarda yemək yeyirsə, bədənin bir gün sərf etməsi, gələcəkdə isə bütün ehtiyatları, yağ hüceyrələrində "qoruyan" enerji var. Bu enerji mənbəyi karbohidratlardan daha mürəkkəbdir, buna görə də orqanizm yalnız son bir çarə kimi çevrilir. Bu baxımdan, artıq çəki qurtarmaq çox çətindir.
Xlorogen turşusu bədən üçün yağ hüceyrələrini bədən üçün ən əlverişli enerji mənbəyinə çevirmək üçün vacibdir. Bunu etmək üçün, glikozun glikogendən azad edilməsinə mane olur və bədən yağı yağı açır. Bununla belə, xlorogen turşusunun tərkibini yağ yanan bir amil kimi qiymətləndirmək üçün heç bir səbəb yoxdur, çünki bu, yağın özünə birbaşa təsir göstərmir.
Bir sıra AB ölkələrində və ABŞ-da aparılan tədqiqatlar göstərir ki, klorogen turşunun istifadəsi ağırlıq dərəcəsini kiloqrama nisbətən 10% azalda bilər. Lakin, bu işlər klorogen turşunun effektivliyinə maraq göstərən şirkətlər tərəfindən aparılır - bunlara əsasən yaşıl qəhvə və əlavə maddələr satırlar. Bu komponentin müstəqil tədqiqatları aparılmamışdır və bu məlumatların etibarlı olduğunu söyləmək çətindir.
Bundan əlavə, bəzi elm adamlarının siçanlarda bir sınaq keçirildiyi bilinməkdədir ki, bununla yanaşı çox klorogenik "yağ yanan" turşunun əksinə, dolğunluğun artmasına gətirib çıxarır və təbii metabolizma çəkir. Hazırda bu komponentin təsiri ilə bağlı məlumatlar çox ziddiyyət təşkil etdiyinə görə göstərilən dozadan artıq olmamaq, istərsə də sağlamlığına zərər vurmamaq tövsiyə olunur.
Xlorogen turşusu olan məhsullar
Xlorogen turşusunun tərkibində lideri qəhvə deyil, qara deyil, biz alışdıq, amma yaşıl. Eyni taxıllar, lakin qovurmadan keçməmişlər. İstilik müalicəsi bu kövrək komponentdə fəlakətli təsirə malikdir, buna görə də bu üsulu dietinizə əlavə olaraq istifadə etmək qərarına gəldikdə, taxıl əvvəl daşları qızartmayın. Bununla belə, qəhvə xlorogen turşunun yeganə mənbəyidir. Həm də almalar, armutlar,
Lakin, bu siyahıdan gündəlik yemək yeyirsinizsə, istehsalçı tövsiyə etdiyinə görə kiçik dozalarda xlorojenik turşuluq əlavə etməlisiniz. Bu maddənin artıq dozası bu günə qədər çox az araşdırılmışdır, yəni təsirin öngörülə bilməyəcəyi deməkdir. Əlavələrə diqqət yetirməyin, lakin düzgün bəslənmə və idmanla əlaqədar - bu üsullar uzun müddət onların effektivliyini və təhlükəsizliyini sübut etmişdir.
Bədən yollarına yumşaq və zərərsiz istifadə edərək sağlamlığınıza diqqət edin və çəki itirirsiniz!