Sut məhsullarının hər gün məcburi istehlak edilməsi məsələsində bir çox nöqtə var. Hər şey şəxsin dadın arzularına və istəklərinə asılıdır. Lakin kilo üçün süddən istifadə digər dietlərə çox yaxşı alternativdir. Süd, təxminən 20 vitamin, 30 mineral, amin turşuları və yağ turşuları daxil olmaqla, bədən üçün çox faydalı maddələr ehtiva edir. Bədən məhsulun kaloriya məzmunundan asılı olmayaraq yağın balansını balans edə biləcəyi üçün yağ ehtiyatlarını itirir.
Kilo itkisi üçün süd məhsullarının növləri
Zayıflama üçün qaymaqlı süd bir çox ulduz tərəfindən istifadə olunur. Bu təzə daha yaxşı sindirilir və bütün toksinləri bədəndən çıxarır. Ancaq burada əsas şey onu aşmaq deyil. Gündə 6-8 gözlük kifayət qədər norma və ya nisbətdə daha fərqlidir, fərqli olaraq həzm problemləri ola bilər.
Keçi sütü , inək sütündə olan laktoza qarşı dözümsüzlük göstərənlər üçün uyğundur. Keçi südü uzun müddət soyuducu olmayan yerdə saxlansa da təzədir.
Kilo itkisi üçün yulaf südü "azad bağırsaq" sistemi sayəsində çalışır: orqanizmin bütün şlaklarını aradan qaldırır və orqanların daha çox və daha effektiv işləməsinə səbəb olur və bu, əlavə kiloqramın sürətli "itkin" vəziyyətinə təsir göstərir. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl, suyu seyreltilmiş sütü də götürürük, hətta şüşə altındakı qalsın.
Artıq çəki qurtarmaq üçün başqa üsul kilo itkisi üçün soya südüdür . İçindəki vitaminlər, protein və turşuları sayəsində bədəni doyurur və bir müddət əlavə bir qidalanma qaynağı tələb etmir. Bu, az miqdarda qida ilə mədədən aclıq etmir, lakin artıq çəki "buxarlanır".
Kilo vermək üçün süd pudrası normaldan daha pis olduğunu düşünürsən? Boş yerə. Quru süddə suyu istisna olmaqla, adi süddə olan maddələr vardır. Üstünlük daha uzun sürdüyü və çox yer tutmadığıdır.
Zövqlə çəkin!