Yaz aylarında kilo vermək üçün ən münasib və ən sürətli yollardan biri - pomidor və xiyar vardır. Bu mövsümi tərəvəzlər: vitamin C, lif, zülallar, fruktoza, qlükoza və bir çox digər faydalı maddələrdir.
Kilo vermək üçün pomidor uzun müddət bir çox qadın tərəfindən müşahidə edilir və nəticədən olduqca razıdırlar. Pomidorların orqanizmin yaşlanma prosesinin qadağan edilməsi və ürək-damar xəstəliklərinin profilaktik təsirinə yaxşı təsir göstərdiyi sübut edilmişdir. Diyetlərdə istifadə üçün əlbəttə ki, böyükdürlər. Pomidorda çəki 5 kiloqrama qədər 2 həftə ola bilər.
Nümunə menyu
Səhər yeməyi : çovdar çörəyi, aşağı yağlı pendir, bir pomidor suyunun (təzə təzə sıxılmış) bir dilimi.
Nahar : qaynadılmış düyü və ya bir stəkan pomidor suyu, çovdar çörək dilimi, şirin üçün meyvə .
Yemək : qaynadılmış yağsız balıq, bir stəkan pomidor suyu, qaynadılmış düyü.
Kilo itkisi üçün xiyar və pomidor tək-təkdən daha təsirli olur. Xiyar artıq çəki və bədənin bərpası ilə mübarizədə pomidor köməkçiləri olaraq xidmət edir. Xiyar vitamin C, B1, B2, PP və bir çox mineral duzları ilə zəngindir.
Xiyar suyu bədəndən yığılmış zəhərli maddələr və şlakları aradan qaldırmağa kömək edir. Bu tərəvəzlərdə kalium da var, buna görə də artıq suyun bədəndən çıxarılmasına imkan verir, beləliklə də artıq çəki qurtarmağa kömək edir. Duzsuz xiyar və pomidor salatının çəkisi kifayət qədər asandır.
Tərkibi:
- xiyar - 2-3 ədəd;
- pomidor - 3 ədəd;
- bitki yağı - 1 tbsp. qaşıq.
Hazırlıq
Yalnız xiyar, pomidor kəsmək və susuz bitki yağı əlavə etmək lazımdır, onu salat ehtiyac yoxdur. Nahar və ya yeməyi yeməyi belə qabda dəyişdirin və sağlamlığınız yaxşılaşmalıdır.
Qidalanma və pomidor olan iki pəhriz məhsulunu qarışdırmaq üçün başqa üsul qadınlar arasında məşhur olub.
Tərkibi:
- pomidor - 2-3 ədəd;
- soğan - 1 ədəd;
- qarğıdalı - 1 şüşə;
- maydanoz - dadmaq;
- bitki yağı - 1 tbsp. qaşıq;
- duz - dadmaq.
Hazırlıq
Pomidor, qaynar su, qabıq və kublar içərisində kəsilir. Onlara ince doğranmış cəfəri, duz əlavə edin. Kiçik parça soğanlara kəsilmiş və bitki yağı üzərinə sürüşdürün. Bişmiş qarğıdalı soğanla bir qaba qoyub bir az qızardın. Pomidor və göyərti ilə üst və 10 dəqiqə tərk, sonra yeməyi istifadə üçün hazırdır.