Kilo vermək üçün bananların istifadəsi - bütün dünyada kilo vermək istəyənlər arasında mübahisə mövzusu. Bəziləri inanırlar ki, bu cür meyvə ləğv edilməlidir, bəziləri isə onlardan istifadə etməlidirlər.
Faydalı xassələr
Bananların artıq çəki qurtarmasına kömək edən bir sıra üstünlükləri var:
- Meyvə pulpa, ağırlaşma dövründə xüsusilə vacib olan pis əhval-ruhiyyə və stress ilə mübarizə aparan "xoşbəxtlik hormonu" istehsalını aktivləşdirir.
- Meyvə, bədənin tərkibində artıq mayenin qaldırılmasına kömək edir və bu, ödemdən xilas olmaq və nəticədə bir neçə kiloqramdan kömək edir.
- Pəhriz lifinin məzmunu sayəsində bananlar aclıqdan xilas olmaq və bağırsaqları çürük məhsullarından təmizləmək üçün kömək edir.
- Təcrübədən sonra çəki itirməklə banan yemək tövsiyə olunur, çünki bu, mükəmməl enerji mənbəyidir.
Çəki zərər Seçimlər
Təbii şəkərlərin olması və yağların olmaması səbəbindən banan maddələr pəhriz qidalanmasında istifadə edilə bilər.
№1 pəhriz
Bu vəziyyətdə, çəki itkisi üçün banan ilə kefir tətbiq olunur. Siz də süddən istifadə edə bilərsiniz. Bu qarışıq sindirim sistemini təmizləməyə imkan verir. Belə bir pəhriz 4 gündən artıq olmamaqdadır. Hər gün 3 banan yemək və 3 tbsp içmək icazə verilir. kefir və ya süd. Ümumi məbləğ şəkərsiz su və yaşıl çay içməklə bir neçə yeməyə bölünməlidir. Kilo vermək üçün süd ilə bir bananya qoşulmaq, əlavə 4 funtdan qurtarmağa imkan verir.
Pəhriz №2
Bir günə qədər 1,5 kq banan istifadəsinə çəki itirmək bu üsula əsaslanır. Pəhrizi 7 günə qədər istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, yaşıl çay və su içmək olar. Bir həftə boyunca belə bir pəhrizdə oturmağı qərara alırsanız, rasyona 2 qaynadılmış yumurta əlavə etmək məsləhətdir.
Pəhriz №3
Çörək pendirini çəki itkisi üçün banan ilə də istifadə edə bilərsiniz. Belə bir pəhrizdən 4 gün ərzində 3 kiloqram ağırlığa qədər itirmək olar. Dil istəyənlər həftədə bir pəhriz izləyə bilərlər. 1-ci və 3-cü günün menyusu süzgəcdən və süzülməmiş meyvələrdən ibarətdir və 2-ci və 4-cü günün menyusu banan və bir çox protein olan qidalardır. Bütün pəhriz zamanı ən azı 1,5 litr çox mayelər içmək lazımdır.
Mühüm məlumatlar
Mono-pəhrizi müşahidə etdikdən sonra itirilmiş kiloqramlar tez-tez geri qaytarılır. Pəhrizdən çıxmaq olmadığı üçün hər gün 2 məhsulun menyusuna əlavə olunaraq tədricən olmalıdır. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün - pəhriz və müntəzəm məşqləri birləşdirin.