Kilo verməklə əczək yemək mümkün olub-olmadığına dair mübahisələr indiyədək dayandırılmır. Gözəl bir rəqəm tapmaq istəyənlər üçün bu qurudulmuş meyvə faydalı və zərərli ola bilər.
Bu rəqəm üçün yarpaqların faydaları haqqında
Bilindiyi kimi, budama bitki lifinin daha çox miqdarını ehtiva edir. Bu, dietə əməl edənlərin əlinə qoya bilər, çünki qaba liflər bədənə bir neçə müsbət təsir göstərir.
- Həzm sisteminə girərkən, lif həcmdə artır, doyma hissi yaradır. Beləliklə, quru meyvələrin istifadəsi müəyyən ölçüdə aclıq hissi ilə tez həll olunmasına kömək edir.
- Tərəvəz lifləri, eləcə də azuqədə olan sorbitol bağırsaqları təmizləyin. Əlbəttə ki, yağ yanma proseslərinə birbaşa təsiri yoxdur. Bununla birlikdə bədəndən zəhərli maddələrin çıxarılması və mikrofloranın yaxşılaşması metabolizmin sürətləndirilməsinə kömək edir.
- Və bu, kilo itkisi üçün faydalı olan bütün deyil, çünki lifə əlavə olaraq, bir çox vitamin və mineral ehtiva edir. Onların arasında, xüsusilə bir çox provitamin A, vitaminlər B, C, niasin. Bundan əlavə, qurudulmuş meyvələr kalium, kalsium, maqnezium, fosfor və dəmirlərlə zəngindir. Bütün bunlar maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir, nəticədə, daha sürətli çəki itirirsiniz.
Ədvlər yalnız yaxşı deyil, həm də kilo vermək üçün zərər verir
Lakin, pəhriz uyğun olanlar, hələ də çox az kalorili bir məhsul olduğundan, hələ də azuqələrə diqqətli olmalıyıq: 100 qram quru meyvələrdə 260 kalori var, əksəriyyəti qlükoza üçün hesablanır. Beləliklə, cücərtilərdə çoxsaylı sadə karbonhidratlar ola bilər
Beləliklə, azuqalar mütəmadi miqdarda müntəzəm olaraq yeyirsinizsə, artıq çəki mübarizə aparmağa kömək edir. Bunun lipoliz prosesini dolayı yolla təsir etdiyini başa düşmək vacibdir, buna görə təsiri əldə etmək üçün ümumiyyətlə düzgün şəkildə qidalanması lazımdır.