Diyet "7 gündə 7 kq"

Böyük hadisə yaxınlaşır, amma hələ də formalaşmağa gəlmirsiniz? "Həftədə 7 kq-dan az" diet tətbiq edin. Əlbəttə ki, bu, 7 kq, 90 kq-dan çox çəki çəkənlərə və idmanla məşğul olmağa imkan verəcək. Kiçik miqdarda həddindən artıq çəki olan adi bir şəxs 3-4 kq azalma əldə edə bilər.

7 kq diet - əsas

Bu, artıq çəki səbəbi olan yağın qarşısını almaqda kömək edir, ancaq sıxı bədəndən çıxarmaq və mədə və bağırsağın tərkibini təmizləmək üçün kömək edən klassik qısa müddətli, aşağı kalorili diyetdir. Nəticəni birləşdirmək və çarpanlaşdırmaq üçün bu pəhriz düzgün pəhrizə keçməsindən sonra bu ağırlığı saxlayacaq və onun kəskin dəstindən qaçınacaqdır.

Həqiqi bir şeyə baxın: pəhriz yalnız 7 kiloqrama qədər olanlar üçün 7 kq itirməkdə kömək edəcək. Kilosu təxminən 65 kiloqram olan insanlar, bu nəticə olmayacaq, çünki bədən çəkisinin 10% -dən çoxu. Sistem bu şəkildə hərəkət edə bilsə belə, bütün bədən sistemləri üçün maddələr mübadiləsinə və təhlükəsizliyə zərər verə bilər.

Diyet 7 kq 7 gündür

Belə bir pəhriz, mənfi 7 kq kimi, ciddi bir pəhriz qəbul edir və sistemin işləməyəcəyi üçün vahid diaqnoz olmadan müşahidə edilməlidir. Sıx diyetlər sizin üçün deyilsə - başqa bir seçim axtarın.

Bütün 7 gün üçün pəhriz:

1-ci gün : yalnız maye və hər hansı bir - bişirilmiş suyu, kissel, kompot, şirəsi, çay, qəhvə, kefir, süd, yoğurtlar da daxil olmaqla bütün qaynaqlı süd məhsulları. Bir şərt - şəkər əlavə edilə bilməz.

Gün 2 : yalnız tərəvəzlərə icazə verilir - hər hansı bir. Əsas kalori aşağı kalorili tərəvəzlər üzərində aparılmalıdır: xiyar, hər cür kələm (ağ və qırmızı, Pekin, Brüssel, rəng, brokoli və s.), Yaprağın salatı.

Gün 3 : yalnız maye verilir (gündə bir bax).

4 gün : yalnız meyvələrə icazə verilir. Əsas diqqət bütün sitrus meyvələrinə, xüsusilə də greyfurtlara, kivi, alma, qarpız, şaftalı.

Gün 5 : yalnız ət proteinləri, ət, quş, balıq, süd, pendir, pendir, bütün qaynadılmış süd məhsulları və içkilərə icazə verilir.

6-cı gün : yalnız mayelərin icazə verilir (gündə bir bax).

7. gün : sağ pəhrizlərə keçid, nəticəni qorumaq üçün mümkün olduğu qədər təqib edilməsi lazımdır. Səhər yeməyi üçün - bir neçə yumurta və çayın hər hansı bir yeməyi. Yemək üçün - yüngül şorba. Yeməkdə - təzə tərəvəzlərin salatı və ət / balıq / quşçuluq xidməti.

Təsvir edilən dietə əlavə olaraq gündə 4-8 stəkan su əlavə etmək mümkündür. Yeməkdən əvvəl onu götürmək yaxşıdır, bir dilim limon əlavə edə bilərsiniz.