Arıqlamaq üçün həqiqətən kömək edən diyetlər

Pəhriz əlavə funt atmaq üçün bir yol deyil, eyni zamanda metabolizmə normallaşma və toksinlər və toksinlərin bədənini təmizləmək imkanıdır. Bu gün siz effektivliyi aldadıcı olan bir çox sürətli dietlə tanış ola bilərsiniz. Çox vaxt insanlar bir həftə və ya iki gün ərzində istənilməyən funtları götürürlər və sonra yeni qüvvələrlə işə götürürlər. Kilo verməyə kömək edən diyetlər varmı və uzun müddət artıq çəki unutmurlar? Əgər məqsədi bu əlavə funt itirmək və rəqəminizi gözəl və cəlbedici qalmaq üçün tənzimləməsə, kilolarını itirmiş insanlar üçün iki real diyet təklif edirik və əslində kilo verməkdə hansı məzmunda məzmununu oxumaqla qərar verə bilərsiniz.

Diyet "-60"

Kilo verməyə kömək edən diyetlərdən biri də "-60" dietidir. Balanslaşdırılmış bir pəhriz əsas götürülür. Diyetli bəslənmədən sevdiyiniz yüksək kalorili və qızardılmış qidaları təmizləmək lazım deyil. Bu pəhrizin prinsipi müəyyən məhsulların müəyyən bir zamanda istehlak edilə biləcəyinə əsaslanır.

Diyet "-60" gündə üç dəfə deməkdir. 12-00-dək səhər yeməyi üçün özünüzü məhdudlaşdırmadan hər hansı bir yemək yeyə bilərsiniz. Yemək üçün yağlı və qızardılmış yemək yemək qadağandır. Yemək asan olmalı və ən əsası, axşam yeməyi 18-00-ə çatmalıdır. Bu müddətdən sonra ciddi bir şey qadağandır.

Bu pəhriz həyat tərzində dəyişiklik tələb edir. Bir neçə həftə ərzində cəsəd axşam yemək yeməyəcək, səhər isə mükəmməl yüngüllük hiss edəcək. "-60" pəhrizinin köməyi ilə istənməyən kiloları itirmək deyil, həmçinin bədəninizi böyük forma ilə qoruya bilərsiniz.

Diet Kim Protasov

Kilo verməyə kömək edən diyetlərə, Kim Protasovun pəhrizini əlavə edə bilərsiniz. Bu, lazımsız kiloqramları saxlayır, həm də maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Pəhriz şərti olaraq bölünə bilən 5 həftəyə nəzərdə tutulmuşdur iki mərhələdə. Pəhrizli pəhriz əsasən işlənməmiş tərəvəz və meyvələri, habelə yağ tərkibinin az olması ilə süt məhsullarını əhatə edir. Pəhrizin ilk mərhələsi iki həftə davam edir. Yağ tərkibi 5% -dən çox olmayan bütün tərəvəz və turş süd məhsulları istifadə etməyə dəyər. Hər gün əlavə olaraq 1 yumurta və 3 alma yeyə bilərsiniz.

İkinci mərhələ üç həftə davam edir. Aşağı yağlı turş süd məhsulları və tərəvəzlərin istifadəsi 300 qata qədər balıq və ya ətin əlavə olunması ilə müşayiət olunur.

Beş həftə sonra son kiloqram qazanmamaq üçün, az miqdarda yemək lazımdır və tədricən meyvələrə və dənli bitkiləri dietə tətbiq edin.