Filmin aktrisası Gökhan Anistonun qəti "Hollywood" pəhrizini axtarırıq və o, öz növbəsində hər hansı bir dietdən tamamilə imtina edir. Və bu paparazzi intriqa, işıq həqiqətə tökülür: bir pəhriz deyirəm çıxır ki, Aniston yalnız sağlam bir diyet hesab edir. Lakin, daha çox uyğunsuzluqlar, Jennifer Aniston pəhrizinə olan maraq daha yüksəkdir, buna görə də bu qarışıqlıqla mübarizə aparmalıyıq.
Aktrisa pəhriz, dolğunluq meylli
Bu gün Aniston bir dəfə çəki ilə böyük problemlər olduğunu təsəvvür etmək çətindir, üstəlik ona ultimatum verildi: "Siz kilo alacaqsınız, yoxsa" Dostlar "na daxil olmayacaqsınız." Jennifer Anistonın çəki necə itirildiyini soruşdunuz? Hər kəsə bənzəyən kimi - ciddi bir pəhriz. Ancaq vaxt keçdikcə ciddi bir qrafika, yuxu olmaması, böyük bir stress, diyetin "xaricində" olduğunu düşünürdü. Aktrisa, yemək üçün "mal əti ilə toyuq" və yemək üçün "pendir ilə donuz" kimi qida çox ağır yüklü olduğunu anladı. Bütün bəslənməni yenidən qurmaq lazımdırdı.
Aniston pəhrizinin "yaradıcıları"
Hər kəs yalnız pəhrizin yenidən qurulması ilə başa düşülə bilməz. Üstəlik, dünya tərəfindən məşhur bir aktrisa olsanız və yemək haqqında düşünməyə vaxtınız yoxsa ancaq yemək üçün sürətli bir şeyə ehtiyacınız var. Jennifer Anistonun harmoniya sirri diyetisyenler Juwells və Jill Elmore tərəfindən icad edilmişdir. Ona ağ qida olmadan verməyi öyrətdilər.
Heç bir ağ qida dieti yoxdur
Bəslənmə Jennifer Aniston ağ məhsulları aradan qaldırır:
- ağ rəngli şəkər;
- ağ düyü;
- yüksək və birinci dərəcəli buğdanın makaron;
- un və şirin;
- kartof;
- hər hansı nişastalı qidalar;
- ağ lobya;
- krem;
- dondurma;
- fast food;
- soda;
- pendirlər.
Aniston özü "qadağan" sözünü sevmir, buna görə o, sadəcə daha yüksək göstərilən məhsulları, daha faydalı analogları əvəz edir:
- qəhvəyi qamış şəkəri;
- qəhvəyi və yabanı düyü;
- buğda unundan makaron;
- taxıl taxılları;
- şirin kartof (patatesin şirin bir analogu, amma praktiki olaraq nişastası yoxdur!);
- toyuq, turkey;
- aşağı yağlı mal əti, dana;
- az yağ tərkibli süd məhsulları;
- balıq;
- fındıq;
- bal.
Aktrisanın pəhrizləri tərəvəzlərin 70% -dən ibarətdir. Bu ulduzun GİT-ə düzgün işləməyə kömək edən bir lif qaynağıdır. Bundan əlavə, tərəvəzlər (nişastası olmayan!) Aclığı azaltmaq və mədə doldurmaq üçün kömək edir.
İdman
Onun rəqəminin bir sirri Jennifer Aniston tərəfindən ortaya çıxdı. Və bu yoga. Aniston həftədə altı dəfə yoga edir və bilir ki, bunu etməzsə 6 deyil, 5 dəfə isə formasını itirəcək. Yoga, aktrisa görə, xarici məlumatlarını daha yaxşı edir, Hollywood həyatının çılpaq ritmini həll etməyə kömək edir. Anistonın dərsləri sayəsində, sevinc və istirahət etmək üçün 8 yerinə 8 saatlıq yuxu kifayətdir. Gündə 30 dəqiqə və Jennifer Aniston pəhriz sizin üçün daha təsirli olacaq.
Güc rejimi
Aniston, yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, bir şeyi qadağan etmək istəmir, buna görə də qidalanma qaydalarını nəzərdə tutmur,
Su
Kilonun itirilməsindən sonra kilo vermək üçün aktris gündə 3 litr su içir. Və üzündə nəzərə çarpır: çəki itirildikdən sonra Aniston yalnız slim deyil, həm də dəri cavanlanıb.
Stimulus
Xatırlamaq lazım olan ən vacib şey Anistonun "nazik" olmamasıdır və onun çəki problemləri sizin üçün daha çox idi. Kilo verməmişdən əvvəl Jennifer Anistonın fotoşəkilinə baxarkən, bu, milyonlarla qadınları zəiflətmək üçün gələcək bir nümunədir. Amma tam olaraq belədir: yaşa, işə və şəxsi drama baxmayaraq, bu gün kilo la aniston itirmək istəyən milyonlarla qadındır.