4 həftə boyunca Maggot's kek peyniri populyardır, çünki siz olduqca müxtəlif menyuda 10 funt sterlinqdən qurtulmanıza imkan verir. Bu qaynaqlı süd məhsulunu sevirsinizsə, sadəcə kilo itirmək üçün bu variantı sınamalısınız.
Pəhrizin klassik versiyası yumurtaların istifadəsinə əsaslanır, lakin xərçəngin bir çox xolesterolu olduğundan, bir çoxları bunu imtina edirlər. Buna görə diyetisyenlərə yumurtaları ləzzətlə əvəz etmək istəndi. Kəpək pendir, bədənə yaxşı əmilir olan mükəmməl bir protein qaynağıdır. Hələ bu qaynaqlı süd məhsulu yağların parçalanmasını təşviq edir və bir orqanizm üçün faydalı bir çox maddələr ehtiva edir. Qırmızı pendirin şişmanlığını seçmək vacibdir, ancaq bədənin əlverişsiz dəyişmələrinə səbəb ola biləcəyi üçün tamamilə yağsız pendir yemək lazımdır. Nutritionists 3-5% yağ tərkibi ilə süd pendir seçmək gəlir.
Maggi pəhrizinin xüsusiyyətləri 4 həftə
Bu kilo üsulunun təsiri kalori məzmununun azaldılmasına deyil, düzgün seçilmiş məhsulların kombinasiyasına görə vücudda yaranan müəyyən kimyəvi reaksiyalara əsaslanır. Nəticələri əldə etmək və həqiqətən kilo vermək üçün bu diyetin əsas prinsiplərini izləmək vacibdir:
- Menyu açıq şəkildə və hər yerdə məhsulları yerlərdə dəyişməmək üçün izləmək lazımdır, çünki bu nəticə mənfi təsir edə bilər. Pəhriz günlərinin hər hansı birində bir qəza olsaydı, hamısını başdan başlamağınız lazımdır.
- Diyetinizi müntəzəm fiziki fəaliyyətlə tamamladığınız təqdirdə 4 həftəlik Maggi pəhriz yaxşı nəticələr verəcəkdir. Gündəlik sadə məşqlər etmək kifayətdir. Bundan əlavə, özünüz üçün ən məşhur istiqaməti seçə bilərsiniz, məsələn, aerobik və ya üzgüçülük.
- Ödəmənin görünüşünü azaltmaq üçün bol su içmək və vücudun yağ mağazalarından qurtulmasına kömək etmək üçün əmin olun. Bundan əlavə, mayelər maddələr mübadiləsi üçün vacibdir. Minimum gündəlik doz 1,5 litrdir. Təmiz su ilə yanaşı, şəkərsiz çay və şirələri içməlisiniz.
- Yemək zamanı yağ, yağ və bibər kublarını istifadə etmək qadağandır. Müəyyən edilmiş məhsulların dadını artırmaq üçün duz, bibər və sarımsı əlavə edin.
- Menyu yemək üçün lazım olan neçə məhsulu göstərməsə, istədiyiniz həcmi ala bilərsiniz.
Bir çox insanlar Maggie-nin 4-cü həftəsində ağırlaşmanın olub-olmadığını maraqlandırırlar və buna görə kiloqramlar ötən həftə daxil olmaqla, tədricən "yanmışdır". Bundan əlavə, bu zamanda, nəticələr konsolidasiya edilir və bədən normal bir diyetə keçid hazırlayır.
Maggi pəhrizinin menyusu 4 həftə ərzində cədvəldə tapa bilərsiniz: