Bəzi mütəxəssislər deyirlər ki, çox su içmək lazımdır, başqaları isə yalnız susuzluq olduqda içmək lazımdır. Lakin, həqiqət, hər zamanki kimi, ortada bir yerdə yatır. Bu məqalədən çox su içmək faydalıdır.
Niyə çox su içmək lazımdır?
Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, müvafiq maddələr mübadiləsinə kömək etmək üçün gündə 2 lirə su içmək vacibdir. Əslində, bu da rasional bir taxıl var: müasir şəraitdə bir adam çox su almaz.
Hər gün içdiyiniz suyun nə qədər suyu düşünün? Qaynaqdan keçməmiş kimdir? Şorbalar, şirələr, çay və qəhvə nəzərə alınmamalıdır. Bir qayda olaraq hər bir insanın bu göstəricisi əhəmiyyətsizdir və bütün bunlar suyun digər içkilərlə əvəz edilməsidir. Şirələri, çay və qəhvə ilə su ilə əvəz etmək, yaxud ən azı onlara paralel olaraq gündəlik dietə daxil etmək vacibdir.
Bir çox xam su içmək niyə vacibdir?
Metabolizmə yalnız canlı, xammal suya ehtiyacı var, çünki oksigen ilə zənginləşdirilmiş və müxtəlif mikro və makroelementlərlə zəngindir. Heç bir digər içki onu əvəz edə bilməz. Su bütün həyat proseslərində iştirakçı deyil, ürək, beyin və ya qaraciyər olsun, orqanlarımızın mühüm tərkib hissəsidir. Başqa sözlə, kifayət qədər su içərək, sağlamlıqınızı asanlıqla inkişaf etdirə bilərsiniz.
Çubanı əymək və güclə içməmək vacibdir. Özünüzü dinləsəniz, bəzən aclıq üçün aclıq çəkdiyinizi və bir bardak su içməyinizdən ötrü yeyin. Gündüzdə yorğunluq olan insanlar üçün bu xüsusilə doğrudur. Suyu içmək üçün qəlyanaltılar və çay əvəzinə cəhd edin - bu, daha yaxşıdır!
Bol su içmək - çəki itirmək üçün effektiv?
Su həqiqətən metabolik prosesləri artırır, ancaq sadəcə pəhriz daxil olmaqla vəziyyətinizi dəyişdirə bilməzsiniz - adi diyeti daha doğru bir şəkildə dəyişdirmək vacibdir. Bundan əlavə, çox maye, əksinə, çəki itirmə prosesinə mane ola bilər, çünki yağ hüceyrələrinin parçalanmasını maneə törədir. Moderation hər şeydə vacibdir.
Bir qayda olaraq, gündə üç dəfə bir stəkan suda 2-3 stəkan içmək üçün kifayətdir. Bu miqdar maddə mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir. Susuzluğa odaklanın, eşitməyi öyrənin - və yalnız sağlam olmaq deyil, həm də zərif olacaq.