Qədim dövrlərdən bəri zeytun yağı qızılla paralel olaraq qiymətləndirilir. İndi dietetika, pişirmə, kosmetologiya və tibbdə geniş yayılmışdır. Hər kəsin insan sağlamlığına zeytun yağı bildiyindən faydalıdır.
Neft tərkibi orqanizm üçün lazım olan bütün mikroelementlərə daxildir. Dərman komponentlərinin ideal toplusu sayəsində zeytun yağı bütün bədənə müsbət təsir göstərir. Bu yağı mütəmadi olaraq yeyirsinizsə, müxtəlif xəstəliklərin inkişafına mane ola bilərsiniz. Beləliklə, zeytun yağının faydalı xüsusiyyətləri hansılardır?
Zeytun yağının faydaları
- Həzm üçün . Zeytun yağı əla bir xolaqoqdur, bağırsaqlar, mədə, pankreasın işini yaxşılaşdırır. Hər gün boş bir mədə yağı götürməsə, mədə yarasının müalicəsi və ya qastritdən xilas ola bilərsiniz.
- Ürək-damar sistemi üçün . Alimlər uzun müddət sübuta yetirmişlər ki, omeqa-3 monounsaturated yağ turşuları olan zeytun yağı inmənin, infarktın və hətta xərçəngin qarşısının alınması üçün ideal təbii vasitədir. Daim yeməkdə yağ istifadə edərək, ürəyinizin sağlam işini təmin edirsiniz.
- Dəri üçün . Zeytun yağı tərkibindəki əsas komponentlər antioksidantlar və E vitamini, bütün bədənə cavanlaşdırıcı təsir göstərir və yaşlanmasını yavaşlatır. Hər gün bir neçə qaşıq dolusu yağ içirsinizsə və ya onunla müqayisədə salat yeyirsinizsə, dərinizə, qırışlara və bəzən də selülitdən uzanırsınız. Bu möcüzəvi yağın xarici tətbiqi uzanma və ya bərəkət ağrısını azaltmağa kömək edəcəkdir.
Zeytun yağı kilo vermək üçün boş bir mədədə
Zeytun yağı əsasında hazırlanan hər hansı bir pəhriz çox asanlaşdırılır, çünki bişirilmiş ərzaq yalnız faydalı deyil, həm də çox dadlıdır. Bu məhsul vücudda tamamilə udulur və onu əsas vitamin və elementlərlə doyurur. Bir pəhriz zeytun yağı istifadə asanlıqla artıq çəki ilə vida edə bilərsiniz. Yalnız hər səhər boş qarında bir kaşığı kərə yağı içmək lazımdır. Lakin nəticə gözlənilməz uzun müddət gözləmək üçün müəyyən qaydalara əməl edin:
- Birincisi, neft götürdükdən sonra ən azı yarım saat yeməyin. Yağın özəlləşdirilməsi üçün vaxt lazımdır.
- İkincisi, neft miqdarı aşmayın. Gündə bir kaşığı tamamilə kifayətdir ki, bədənin təmizlənməsinə başlayır və əlavə kilolardan xilas olur.
- Üçüncüsü, yaxşı bir pəhriz əsasında püresi, çörək və kartof etməyin və daha az şirin yeməyin, onda zeytun yağının təsiri daha da fərqli olacaq.
- Və sonuncusu idmandır, üstəlik, müntəzəmdir.
Bu gözəl yağ düzgün və sağlam bəslənmənin əvəzsiz tərkib hissəsidir. Gündəlik menyuda bu məhsulu daxil edərkən zeytun yağının bütün faydalı xüsusiyyətlərini hiss edəcəksiniz.