Bu gün sağlam həyat tərzi çox moda olur. Bir çox insanlar müvafiq bəslənmə sisteminə böyük maraq göstərirlər və fitness müəssisələrinə qoşulurlar, üzərinə böyük məbləğlər sərf edirlər. Amma ən yaxşı simulator evdə və tamamilə pulsuzdur. Bu adi iplə bağlıdır. Bu, həqiqətən, piylənmə və hipodinamiya ilə mübarizə üçün sehrli bir vasitədir. Çox vaxt kilo vermək və rəqəmləri düzəltmək istəyən insanlar, hətta ipin yandırdığı neçə kalori təxmin edirlər.
Bu idman avadanlıqları ilə məşqlərin istifadəsi kilo itkisi ilə məhdudlaşmır. İncə bud və bacaklar, nazik bir bel, möhkəm dəri və əzələlər, asan gediş, artan tonus və sağlamlıq vəziyyəti - bu adi atlama ipi yarada bilən möcüzələrdir. Bu şəkildə yandırılmış kalorilər səbəbin yaxşı olması üçün xərclənir. Digər kardiovaskulyar məşqlər kimi atlama ipi də ürək dərəcəsini optimallaşdırır, tənəffüs sisteminin işini yaxşılaşdırır və cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Əlinizdə iplə yanan kalorilər mövsümi depressiyadan xilas olmaq üçün də yaxşı bir yoldur. Bildiyiniz kimi, orta səviyyəli fiziki fəaliyyət insanları daha müsbət bir şəkildə müəyyənləşdirir.
Halat yandırmaq üçün neçə kaloriya var?
Sağlamlığınızı artırmaq üçün düşmə nöqtəsinə keçmək lazım deyil və hətta çox istenmeyen bir vəziyyətdir. Bir atlama ipi ilə gündə 10-15 dəqiqə istifadə etmək kifayətdir, hər dəqiqədə yüz atışa səbəb olur. Bununla yanaşı, neçə kaloriya yandırır? 200 kcal, bəzən bir az daha, bəzən bir qədər az. Təxminən eyni otuz dəqiqə qaçış və ya velosipeddə qısa yoldan yanır. Amma küçədə, xüsusilə də çox yaxşı hava şəraitində qaçmaq üçün heç bir zaman olmur və hər zaman olmur. Bir ip atlayaraq , evdən çıxmadan, demək olar ki, hər kəs bilər. Beləliklə, bu da kilo vermək üçün ən əlverişli yollardan biridir.