Istədiyiniz nəticəyə nail olmağa kömək edən iradə gücünü, böyük motivasiya və düzgün seçilmiş pəhriz sayəsində istənilən harmoniyaya qayıtmaq mümkündür. Belə ki, nə qədər çətin olursa olsun, 5 kq itirmək mümkündür. Dünyada 5, 10, 20 kq çəki itirmək bacararkən çox canlı nümunələr var!
5 gün ərzində 5 kq itirmək nə qədər asandır?
- Ən məşhur ekspres diyet kefir olaraq qəbul edilir. Onun köməyi ilə yalnız arıqlamaq mümkün deyil, həm də toksinlər və toksinlərinizi bədəninizi təmizləyin. Beləliklə, bir gündə 1,5 litr qatıq içmək lazımdır, qəbulu isə 5-6 dəfə ayırırıq. Bu içki içində kifayət qədər şirin deyilsə, şəkərlə deyil, şirin alma ilə tamamlana bilər. Xatırladaq ki, aşağı kalorili kefir (1% yağ tərkibi) alırıq. Kefir pəhrizi aşağı kalorili qidalar və məşqlər ilə təmin edir.
- Mono-diet haqqında danışırıqsa, elma ən təsirli olanlardan biri sayılır. Biz süzülməmiş, lakin çox şirəli meyvələri seçirik. Bir gündə 1,5 kq-dan çox yemək. Bir gün yeməklərin sayı üç-dörd olmalıdır. Qeyd edək ki, sonuncu qəbz saat 20: 00-da olacaqdır. Almalar tercihen bişmiş və ya püresi olmalıdır. Daha pis hiss etməmək üçün, aşağı yağlı pendir, yumurta, toyuq əti və ya qaynadılmış balıqların kiçik bir dilim ilə pəhriz əlavə edirik.
5 gün ərzində 5 kq itirmək necə?
- Pendir pendir sevənlər pendir pəhrizini sevirlər . Bir gündə bu məhsulun bir kiloqramı, hər üç saatda 200 qram və gündə beş dəfə yemək. Bir arzu varsa, ləzzət diyeti kefirə əlavə edilir.
- Artıq çəki asanlaşdırmaq məşqə kömək edəcək. Hər səhər bir müddəti ilə başlamaq lazımdır, müddəti isə ən azı 30 dəqiqədir. Axşam saatlarında biz ip üzərində sıçrayış keçiririk və halqa ətrafında halqa döndəririk. Bu bədəndən toksinləri aradan qaldırmağa kömək edəcək bir sauna və hamamı ziyarət etmək yerinə yer yoxdur.