İsti günlər gəldikdən sonra, qızlar ən qısa müddətdə darıxdırıcı isti şeyləri atmağa və daha açıq, yüngül və seksual bir şeyə çevrilməyə çalışırlar.
Amma hər kəs bunu ödəyə bilməz. Təəssüf ki, vücudumuz zərərli məhsullar toplayır və bir qəpik olaraq əlavə pullar gözədəyməz görünür, ancaq bu, onları daha da çətinləşdirəcək. Ancaq narahat olmayın, çünki təbiət özü bizi harmoniya, gözəllik və inamla bərpa etməyə hazırdır.
Qeyri-ciddi, lakin effektiv yay yemləri üçün bir neçə populyar variant var. Onlardan bəziləri haqqında danışacağıq.
Yaz diyeti: tərəvəz, içməli və giləmeyvə
Bütün üç diyet obeziteyle mübarizədə çox təsirlidir, hər biri öz müsbət və mənfi xüsusiyyətlərinə malikdir.
Berry . Yaz üçün ən dadlı və sağlam pəhriz giləmeyvədir. Berries C və E vitaminləri, faydalı faydalı qazıntılar ilə zəngindir. Berry pəhrizini müşahidə edərkən, siz yalnız əlavə dəyərdən xilas olmaqla deyil, toxunulmazlığı da gücləndirirsiniz. Bu pəhrizin mahiyyəti sadədir - hər hansı bir meyvə yeyin (qarpız da uyğun), lakin tamamilə şəkər, duz, ət məhsulları və pendirləri istisna et. Yeməklərin daha yaxşı bir şəkildə alınması üçün diyetisyenler onları aşağı yağlı qatıq və ya pendirlə birləşdirməyi təklif edirlər. Səhər yeməyi üçün moruq və ya mavi yağı ilə suda yulaf ezmesi idealdır. Allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün meyvələri alternativ etməyə çalışın. Belə bir pəhriz bir neçə həftə ərzində 5 kiloqrama qədər itirmək imkanı verir.
Kilidin itirilməsi bu üsula bir neçə mənfi cəhət var. Bu pəhriz mədə turşuluğuna malik olanlarda kontrendikedir. Bəslənmənin bu prinsipinə riayət etmək üç həftədən çox ola bilər, ondan sonra bir ara verməlisən.
Tərəvəz . Yaz bitki mənşəli bəslənmə qidaları da zəngindir, lakin bununla bağlı yapışmaq daha çətindir, çünki karbohidratlarda zəngin deyildir və bu da qəzaların yaranmasına səbəb ola bilər. Ancaq belə bir pəhrizin nəticəsi belə skeptikləri təəccübləndirəcək. Pəhrizin əsasları yalnız xam və ya buxarda hazırlanmış tərəvəz yeməkdir. Et, un, şirin istisna etmək lazımdır. Yeyinti, qarğıdalı , düzəldilməyən düyü taxılına taxıl tətbiq etməyə icazə verilir. Bu, yazda ən təsirli pəhrizdir və ilk həftəni üç kiloqramdan çox itirir. Bu pəhriz heç bir kontrendikasyona malik deyil və asanlıqla köçürülür.
İçki içmək . Obeziteye qarşı mübarizədə kardinal bir üsuldur. Bütün edə bilərsiniz. Bizim əlimizdə az yağlı kefir, şəkərsiz yaşıl çay və qəhvə. Paketlenmiş şirələr və soda istisna edilməlidir. Təbii ki, spirtli içkilər kimi. Bu pəhriz üç gündən çox dayanmır, ancaq görünür dərhal dərhal nəticələr verir. Bu həzm sistemi pozuqluğuna səbəb ola bilməsi üçün lazım deyildir. Bədən üçün stresin azaldılması üçün, qidalanmaçılar aclığı aldatmaq üçün hiyləgər bir şəkildə məsləhət görürlər. Ilk yeməkdə, maya doğranmış otlar (maydanoz, dodaq, yaşıl soğan) ilə 1% kefirə bir stəkan götürün. Səhər yeməyi üçün belə bir içki sizin harmoniyanıza və sağlamlığınıza bağlıdır. İçməli pəhriz böyrəklərə və qatılmalara böyük bir yük verir
Təklif olunan yeməklərdən hər hansı birinin vücudunu asanlıqla yerinə yetirmək və bənövşəyi çimərlik mövsümü üçün hazırlamaq imkanı verəcəkdir.
Arıqlamaq arzusunda olsanız, ən etibarlı yol - yayda səy olmadan pəhriz. Siz şirniyyatlı yemək imkanı var, eyni zamanda rəqəmi saxlayırsınız. Yaz aylarında bizim rəflərimizdə bolca görünən məhsullardan yüngül və dadlı yeməklərin bir çox çeşidi var. Yaz üçün ən yaxşı pəhriz asanlıqla təqib edilə bilən və nəticə zövq alan zövqdür.