2 gün ərzində 2 kq itirmək necə?

Bayramdan sonra o, əlavə çəki qazanmağınızı görmür. Nə deyə bilərəm, amma bu həyatda hər şey üçün ödəmək lazımdır, o cümlədən dadlı yüksək kalorili zövqlər. Qadınlar üçün ideal rəqəmlərlə qadınlar ödəyirlər. Ancaq 2 gün ərzində 2 kilo itirə biləcəyiniz xəbərlər həqiqətən bir ixtiradır, çünki ilk baxışdan görünə bilər. Bütün bunlar doğru pəhrizdir.

2 gün ərzində tez çəki itirmək üçün necə?

1 nömrəli resept

Hər şeydən əvvəl, məşhur Beyonçenin pəhrizini qeyd etmək lazımdır, ona kömək edən, bir neçə gün ərzində, onun köhnə formasını bərpa etməkdə kömək edir. Beləliklə, bu möcüzə-iksirir ayda bir dəfə keçirilmək tövsiyə edilən limon-balı pəhrizi adlanır.

Limon və bal, biz lazım olan vitamin və karbohidratların əvəzedilməz mənbəyidir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu pəhriz üçün iki variant var. Beləliklə, ilk seçim bir vahidə uyğundur: iki gün qidadan imtina edirik, səhər yeməyi, nahar və şam yeməyimiz üçün isə yalnız xüsusi bir içki içirik. Hazırlanması üçün bütün bu maddələrin qarışdırılmaması lazım olan 1 bal kaşığı bal, limon suyu , çay balığı və bir stəkan su ilə çəkin.

Gündə 6 dəfə limon-bal suyu içirik, yeməyinizi bir stəkan su və sürtmə çayı ilə diversifikasiya etməyi unutmadan.

Tarif # 2

Bu pəhrizin digər bir versiyasına klassik deyilir. Yalnız 2 kq itirmək yalnız aşağı kalorili yemək və limon bal suyu yeyək, ancaq cayenne bibəri əlavə etmədən bilər. Bundan əlavə, iki gün ərzində yaşıl çay istehlak etməyə icazə verildi.

Bu bəslənmənin böyrək problemləri və qastriti olanlar üçün əksinə olduğunu unutmayın.

Tarif # 3

Boşaltma günü menyusunu yaradırıq. Yumurta, balıq, pendir və yoğurt, həmçinin qarğıdalı yağı, alma və kələm. Diyetin təsirli olmasını təmin etmək üçün fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmağı unutmayın: yoga, fitness və hətta ibtidai səhər məşqləri. Gündə ən azı 2 litr su içməyinizə əmin olun.

Pəhriz menyusu haqqında daha çox mübahisə edirəm ki, çoxu tərəvəz, daha sonra bir protein məhsulu (yumurta, pişmiş yumurta, aşağı yağlı ət parçası) olmalıdır. Bundan əlavə, qaynadılmış və ya bişmiş balıqların, dəm qazından hazırlanan yeməklərin, humusun olması lazımdır . Yeməyin asan olmasını xatırlamaq lazımdır və yatağa getmədən əvvəl bədəninizi yükləməyə ehtiyac yoxdur, buna görə qaynadılmış bir toyuq (150 g), Brüssel lələkləri və narıncı ola bilər.