Bu qurudulmuş meyvəni almaq üçün yalnız seçilmiş çeşidlərə ehtiyac var, qidalandırıcı tərkibi həm böyük, həm də kiçik bir kaloriya dəyərini və bir toxumanın nə qədər daha ətraflı şəkildə nəzərdən keçiriləcəyini ehtiva edir.
1 budda neçə kalori var?
Ən qeyri-adi şey budur ki, həm təzə, həm də qurudulmuş, meyvə bədən üçün faydalı olan çox sayda maddə saxlayır. Belə ki, adi zəncir 100 qr məhsula 75 kkalya qədərdirsə, qurudanda 250 kcal (karbohidratlar - 60 g, zülallar - 3 g, yağlar - 1 g) artır.
Diyetisyenlər gündüz bəslənməyinizə dəvət edirlər, çünki gün ərzində aktiv şəkildə hərəkət etməyi unutmursunuzsa, budda belə bir sıra kalorilər bədəninizə zərər vermir. Bundan əlavə, qurudulmuş meyvə lif, minerallar (fosfor, dəmir, sodyum, kalsium) kimi faydalı xüsusiyyətləri üzvi turşuları saxlayır.
Buraxılma, mədə-bağırsaq, ürək-damar orqanlarının xəstəliklərinə qarşı əla önləyici maddə kimi çıxış edir. Boşluğu ilə bir neçə çətinlik çəkənlər üçün istifadə etmək tövsiyə olunur. Zərərli maddələrin bədənini təmizləyir və bununla da artıq çəki itirir. O, həmçinin metabolik prosesləri normallaşdırır və bakteriyal təsir göstərir. Beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
Kilo itirərkən, fetus çox qiymətlidir. Bu vəziyyətdə, budanın kalorili məzmununun 1 ədəd üçün deyil, məhsullarla düzgün birləşməsi necə vacibdir. Beləliklə, bu məsələyə dair qidalanma tövsiyələri əsas yeməkdən əvvəl və ya sonra zəruri olduğunu təşkil edir. Gündə iştahı azaltmaq üçün 5 ədədən çox yemək lazımdır. Tez qəlyanaltılar üçün bir kokteyl hazırlaya bilərsiniz: yalnız qoz-fındıqları, quru ərikləri və quru ərikləri qarışdırın və isterseniz bir az bal əlavə edin.