Yəqin ki, boş bir mədədə limonla bir stəkan su götürmək çox faydalıdır. Bəziləri inanırlar ki, bu, gəncləri daha da detoxifies və uzanır, digərləri - bu uyanmaq üçün kömək edir, üçüncü - bu kilo kömək edir. Əslində, hər şey doğrudur, çünki limon şirəsi ilə su kimi belə bir qüsur həqiqətən sağlamlığa və görünüşünə böyük təsir göstərir.
Limon ilə suyun istifadəsi nədir?
Sirr deyil ki, boş bir mədədə bir bardak su içir, metabolizmi tetikler, bədəni içəridən oyatır və daha yaxşı hiss edir. Bundan əlavə, bu tədbir bağırsaq sağlamlığına böyük təsir göstərir. Əgər orada limon suyu əlavə etsəniz, onda müalicə effekti daha da güclənir: bütün bunlardan sonra belə suda A, B, C, karoten və bir çox minerallar var. Bu qarışıq toksinləri və toksinləri təmizləyir, təmiz bədən daha yaxşı və məhsuldar işləməyə imkan verir.
Gördüyünüz kimi, limon suyunun faydalı olub olmadığını soruşan bir cavab var - bəli. Əlbəttə ki, sitrus meyvələri və fərdi dözümsüzlük üçün allergiya halları tətbiq edilmir.
Səhərdə limon ilə su
Beləliklə, sabah səhər limonla su içmək niyə qərara gəldik, indi bunu necə etmək lazım olduğunu anlamaq qalır.
Mütəxəssislər təmiz suda otaq temperaturunda bir limon əlavə et və bir qaşıq ilə bir şüşə ilə sıxmaq məsləhətdir və ya dərhal şüşə üzərində sıxmaq məsləhətdir. Bir dilim bir bardak suya düşürsəniz, düzgün bir dərəcə verməyəcəkdir.
Limonlu soyuq suyu istifadəyə verməyin, yaxud istilik və ya otaq temperaturunda saxlayın. İçki kiçik kəkliklərdə məsləhət görülür.
Diyet "limonlu su"
Kilo vermək üçün limon ilə su da təsirlidir, çünki iştahı azaldır . Ac hiss etdiyiniz kimi limonla bir stəkan su içirsiniz və yalnız 20-30 dəqiqə sonra yeyə bilərsiniz. Bu, iştahınızı azaltmaq və adi vəziyyətdən daha az yemək üçün yaxşı bir yoldur.
İstədiyiniz müddətdə belə bir pəhrizdə oturursunuz. Suyun nə qədər acidic olması üçün tədbirin bilməsi və vacib olması vacibdir - yüngül bir "qaynaq" ilə olmalıdır. Yemekten 1-1,5 saat içməmisinizsə, gün ərzində ümumi iki litr su içirsinizsə idealdır.
Optimal nəticə əldə etmək üçün lazımi bəslənmənin adi menyusuna riayət etmək lazımdır, çox yağlı və şirin yeməkləri yeməmək və aşmamaq lazımdır. Məsələn, pəhriz aşağıdakı kimi ola bilər:
- Səhər yeməyindən əvvəl : limonlu bir stəkan su.
- Səhər yeməyi : dənli bir hissəsi meyvə ilə, ya da pişmiş yumurta tərəvəzlə və ya süfrəyə bənzəyir.
- İkinci səhər yeməyi : hər hansı bir meyvə və ya çay ilə bir şam ilə.
- Yeməkdən əvvəl : limonlu bir stəkan su.
- Nahar : yüngül salatanın bir hissəsi, hər hansı bir şorba bir plaka, kiçik bir parça qara çörək.
- Bir qəlyanaltı əvvəl : limon ilə bir stəkan su.
- Günortadan sonra qəlyanaltı : çovdar çörək ilə bir stəkan yoğurt.
- Yeməkdən əvvəl : limonlu bir stəkan su.
- Akşam yemeği : hər hansı bir bitki garnitürüyle (kələm, pomidor, bibər, brokkoli, zucchini, badımcan, xiyar, yarpaqlı tərəvəz və bu məhsulların qarışığı) yağsız ət / balıq / quş əti.
Şorba bir limon limonu qoyduqda və ət, quşçuluq və balıq bişirmək üçün ləzzətli limondan istifadə edərkən yemək üçün təsirini artıracaqsınız. Control bölmələri: isti bir standart düz salat kosa, çörək çox 3 scoops və salat - bir restoranda olduğu kimi kiçik bir hissəsi uyğun olmalıdır. Səhər yeməyi üçün bir az daha yemək imkanı vardır.
Gecə limonla su
Hər kəs bilir ki, gecə yemək kifayət qədər pisdir və son yemək yatmadan 2-3 saat əvvəl bitməlidir. Əgər bu müddətdən sonra aclıq sizi tutsa, limonla su içə bilərsiniz - bu, aclığınızdan qurtulmana kömək edəcək. Təsiri çox uzun sürməyəcək, ancaq ekstremal hallarda bir stəkan su içmək və yatmağa gedə bilərsiniz.